月子里这样饮食和休息 夏季坐月子,产妇也不要吃生冷食物,产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。坐月子还要避免辛辣食物。江露还提醒那些爱美的产妇,在坐月子期间不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。