有的健康食品反而让你长赘肉
当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难。
沙拉酱
春日一吃必胖的三种食品
那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。容易误吃的减肥食品：NO.1沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。
吃快餐不长肉的3个小技巧
快点来看看吧，吃了快餐照样掉肉呢!1天脂肪的摄取量以总热量的20~25%为理想数值，而快餐套餐的脂肪含量比例往往过高，这就是致胖元凶!建议：谨慎思考套餐组合1天摄取的脂肪最好控制在50g以内，因此，如果3餐中有1餐以西式快餐解决，脂肪最好不要1餐超过20g。一般的快餐套餐可说几乎吃不到蔬菜，长期下来容易造成维他命及食物纤维摄取不足，进而出现便秘或皮肤干燥等症状。
熟苹果止泻 生苹果可通便
苹果养生原理健康养生1、为何吃苹果会止泻9-10月是水果大战的季节，苹果、梨、海棠、沙果、石榴、猕猴桃等都大量上市。而在秋天拉肚子的现象不少见，那么吃苹果能止泻吗？最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
容易误吃的“健康”食品
可惜有些人虽然吃的都是“减肥食品”，到最后不但没有成功减肥反而还增肥？同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
生活中有5种食物被称为「 ”隐形脂肪”，想成功减肥，就多了解下吧
你是否发现，天天与体重较劲，为了怕长肉肉，都放弃了自己喜欢的蛋糕，甜点和糖果，不再吃一口肥肉，哪怕是自己最爱吃的红烧肉，咽着口水也要拒绝，可是为什么自己这么自律了，体重却还是没有变化，不见减少呢，甚至反而好像又胖了些。
一包辣条的热量顶半碗饭？除了辣条，还有几种零食也都是含油大户
辣条是一种非常受欢迎的小零食，很多人对它情有独钟。大家可能不知道，我们心心念念的辣条，竟是高脂肪、高能量、高钠的代名词。很多人喜欢吃辣条，正是被它简单粗暴的口感所吸引。但殊不知，一包辣条的热量足以顶上半顿饭，而且盐含量超标严重，相当于近两天的摄盐量。以市面上大家常吃的某品牌辣条为例，128g辣条中，包含了全天19%的热量、31%的脂肪以及176%的钠。辣条吃多了身体会有不舒服的感觉吗？
低盐≠健康！这些「 ”伪清淡”饮食正在慢慢 ... 死我们
糟糕的一天，从早起照镜子，发现脸又浮肿了开始。