白领科学饮食应学会补充糖和盐
建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉，尽量少喝点酒，尽量少抽点烟;第二、学会补充糖和盐：让人沮丧的现状：糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病。
泡腾片
食品药品安全谈：炎夏泡腾片勿当饮料喝
炎热夏天，容易感冒。不少人为了增强免疫力，就把泡腾片随意拿来冲了当水、当饮料喝。在“食品安全进黄浦”专家咨询会上，专家指出：其实，喝泡腾片也是很有讲究的。服用泡腾片时，需要注意：一般宜用100至150毫升的凉开水或温水浸泡，待完全溶解或气泡消失后再饮用,不宜用滚烫的热水；不应让幼儿自行服用，严禁直接服用或口含；药液中有不溶物、沉淀、絮状物时，不能服用；储存时，应注意密闭，避免受热或受潮。
维C泡腾片时尚防感冒
目前市场上的泡腾片主要有维生素类如维C、维E泡腾片等，抗感冒类如阿司匹林、双黄连、板蓝根泡腾片等，妇科用药如洁尔阴、妇炎平泡腾片等，保健品如儿童营养强化泡腾片等。健康饮食现在人们用得最多的还是维生素C泡腾片，外出或旅游时缺少蔬菜与水果，就可以用一片维C泡腾片沏水喝。要现泡现喝溶解于水中的维C泡腾片，时间过长会被氧化从而失效。