夏季锻炼应选择体能消耗少的项目健康
烈日炎炎，如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。生活小窍门专家表示，夏季适合“轻运动”，瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都是不错的夏季运动养生项目。健康养生所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。在炎热的夏季，人们应当选择适合自己的“轻运动”方式，避免因为过度运动对身体造成伤害。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于健康养生的“轻运动”。
瑜伽减肥
瑜伽运动饮食搭配
饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3）睡前5小时禁食。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
练瑜伽的常识 初练瑜伽要知道这些事情
瑜伽现在特别受女性朋友的喜欢，我们知道练瑜伽对身体有好处，可以帮助我们锻炼多方便的能力，练瑜伽的时候有一些常识不知道大家了解吗，很多人练习瑜伽时不注意自己身体各方面的条件，想怎么练就怎么练，这样是有问题的，瑜伽的注意事项是什么?想知道一定要继续看哦。