失眠不用怕！遵守10大原则，助你一夜好眠！
遵守10大原则，助你一夜好眠人的一生当中，有1/3时间花在睡眠，想要拥有较佳的睡眠品质，就必须建立良好的睡眠习惯。所谓优质的睡眠习惯，要遵守以下10大原则。到该就寝的时间，身体就会帮助产生入眠的褪黑激素。10）睡觉前关掉电视机、电脑身体原本在晚上会分泌褪黑激素，诱导入眠。但是如果眼睛一直盯着明亮的萤幕，会使褪黑激素分泌受到抑制，长期下来造成生理时钟混乱。
电脑睡眠模式
如何睡得更好
每个月，我们都会专注于一个不同的目标，8月份的目标是“睡得更好”。在这一页上，现场科学为你带来了睡得更香背后的科学。更多信息：失眠症：症状，治疗和预防7个关于失眠的奇怪事实大脑扫描可能揭示了失眠患者可能是如何被不同的拖延者连接起来的小心：失眠与拖延事情有关失眠会恶化慢性疼痛状况登录，睡得更好？