经常锻炼好处多！改善心脏健康还可能增加有益肠道细菌的数量
一项创新性研究发现，我们的心脏健康与肠道健康之间存在密切联系，而且强调了体育锻炼对于保持最佳水平的重要性。欢迎大家点击右边+按钮关注我们一、肠道是保持健康肠道的关键如果最新的医学研究告诉我们什么，那就是我们的肠道细菌是我们健康的关键。因此，我们必须保持健康的肠道。我们肠道的细菌可以使我们保持健康和快乐，但我们必须进行回报。
肠道菌群
这种夏天常见的食物，对肠胃伤害很大，但却很多人常吃
但是在这些看似正常的解暑食物中，其实也埋藏着对于肠道健康的威胁，一不小心，就容易引发腹泻。夏天常吃哪种食物对肠胃肠道伤害很大呢？热菜的剩菜，一定要做好保存，第二天热透以后再食用，但最好不要超过24小时。另外，夏季解暑像西瓜，黄瓜等这些食物，也要注意量，因为吃多了，同样会引发腹泻。
这些习惯可能让肠道菌群失调！医生：做好这几点可以有改善
压力大、熬夜、常喝酒、吸烟、高盐高脂高糖饮食、疲劳、进食快、生活不规律等不健康生活方式，都会给肠道带来超负荷的压力，都有可能打破肠道菌群的平衡状态，引发各种各样的肠道问题，严重时引起全身性疾病的发生。于是就会有朋友问，那应该如何才能保持体内肠道菌群的平衡呢？#清风计划#国内外的很多研究都表明，多吃新鲜的水果蔬菜可以有助于保持人体肠道菌群的平衡。
肠道菌群是什么？还能调节人体健康？
通过本期文章我们可以知道肠道菌群并不是简单的与人体宿主之间的寄生关系，而是通过自身的生化和生理反应来维护我们人体的健康。下一期，将告诉大家生病之后，肠道菌群会发生什么样的改变。
排便困难、肠道不通畅怎么办？做好五件事，或能轻松缓解
面临着排便困难、排便不畅，无疑是很糟糕的感受，明明有便意，却怎么也排出来，糟糕极了。这个时候，不妨做好这些事情，或许能缓解排便出现的困难，对于缓解身体不适是比较好的。相比牛奶，对于我胃肠道不适的人来说，和酸奶的效果会更好，吸收酸奶中的有益菌，有效的缓解肠道菌群，避免了肠道菌群失衡，从而能更好的促进排便。缓解了肠道不适引起的便秘，让你获得健康的肠道。
只知道益生菌对肠道有好处，真没想到对「 ”高血压”还有这些作用
肠道微生物也就是大众常说的肠道菌群，是人类生存的必要条件，参与并影响着人体的健康状况。#清风计划#有些研究显示高血压患者通过改善生活方式，比如说清淡饮食、科学运动、控制体重等，可以起到调整或增加肠道菌群多样性的作用。
「 ”屁”事其实不小！总是会放屁，可能肠道出问题了
放屁是人或动物一种正常生理现象，又叫「”排矢气”。这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由...排出。排出时，由于...括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。虽然放屁是一种正常现象，但是很多人放屁很频繁，当然如果您是吃了一些地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品出
老年人肠道病高发！重视这1点能减少发病几率，人人都能做到
今天和大家聊一聊「”老年人肠道保卫战”这个话题。俗话说民以食为天，如果能从饮食入手预防疾病是最简单易行的办法了。今天我们就来讲讲膳食纤维，对于我们老年朋友来说，它在大肠癌的防治中可是立下了汗马功劳。那么什么是膳食纤维呢？膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质。它分为水溶性和非水溶性两大类。举个例子，存在于植物细胞壁中的，像植物表皮、根茎蔬菜当中含有很多纤维素、木质素、半纤维素，这3种
我是一名抑郁症患者，不想吃药，医生说调节肠道菌群也有用
提示抑郁能导致肠道菌群的继发性改变，而肠道菌群紊乱也会导致焦虑抑郁情绪，即抑郁状态与菌群失调之间可能存在互相牵制的作用。在这个研究的提示下，科学家们召集了46名患了抑郁症的患者和30名完全健康的人，专门记录和采集他们的粪便和肠道问题，结果发现抑郁症人群与健康人群的肠道菌群结构存在显著差异。
肠道不好该如何保养？消化科医生来教你
我们该如何保养肠道？肠道内各种类细菌数量合起来可能比我们身体细胞还多，这些细菌有一部分是益生菌，比如双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌等，这些细菌会发酵我吃进去的食物，发酵后会产生一些微量元素以及一些氨基酸、维生素供给我们人体消化吸收，当然发酵过程中也会产生各种气体，这些气体就是我们"屁"的主要成分，这些气体最后大部分就会变成屁从...放出去。