吃得健康又吃不胖的12妙招
吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。健康养生12、减少油包的使用：吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可斟酌使用，不须全部用完。
脱脂奶
只要健康不要胖12妙招
www.lishirenzhi.comwww.lishirenzhi.com7、多吃蔬菜：每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。
舒化奶，脱脂奶，有机奶各是何方神圣？它们有区别吗，怎么挑
平时很多人都会喝牛奶了，它是补充钙质最好的来源，在人体内可较好被吸收，不管老人小孩都特别适合，但是现在市场上有很多不同类型的牛奶，像是舒化奶、脱脂奶甚至是电视广告上宣传的有机奶等，它们到底有何区别，很多人根本就不能知晓，如果想要选择更加健康的，哪种才是比较合适的呢?
全脂奶 脱脂奶 舒化奶……到底哪种牛奶最好？
但是，牛奶和豆浆还是许多区别的，首先牛奶所含脂肪叫做饱和脂肪，而豆浆所含脂肪为不饱和脂肪，且豆浆脂肪含量相对较少。研究显示，不饱和脂肪对于人体是更为健康的，特别是利于心血管疾病健康；其次是牛奶中所含的主要是乳糖，而豆浆是大豆多糖和可溶性纤维，相比较之下，豆浆会更好一些。