温润养胃粥 龙眼肉莲子粥的做法及功效
养胃龙眼肉莲子粥龙眼肉莲子粥的做法：材料：备龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克。龙眼肉莲子粥的功效：营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。长期食用龙眼肉开胃健脾、强体魄、延年益寿、安神健脑长智慧、补体虚。
莲子粥
红枣桂圆莲子粥的做法_怎么做红枣桂圆莲子粥
桂圆莲子是一道传统的汉族名点。该粥...简单，营养丰富，具有温润养胃的功效。主料大米150克、桂圆8个、莲子16个、枣(干，大)8个调料水1200毫升、蜂蜜适量1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开/START”3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可编辑：admin
莲子粥的做法和健康食谱
我的单身生活过得有些混乱，常期在外面不注意饮食，这样下去也不行，得改善改善，要对得住自己的身体才行，有时间我打算学学莲子粥相关食谱的做法，了解了莲子的功效和价值，先从最简单的学起。将上述原料放入锅内，小火煮烂成粥即成功效：营养滋补增强食欲健康养生银耳莲子粥备料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数枚。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮既成。
夏天也要美美美！红枣莲子粥养颜又解暑
来一碗养颜又养心安神，还美味的红枣莲子粥，赶走一切烦恼，在享受美味的同时，让自己的肌肤更水润。本草吃吃吃：红枣莲子粥做法：莲子30克，大枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量冰糖。红枣和莲子、粳米同煮，有补脾养胃、涩肠固精、养心安神的作用。马上行动吧，做一份美味的红枣莲子粥犒劳自己和家人。