睡觉总是做梦？4种维生素让你每天都能睡个好觉！
补充下面这4种维生素，轻松睡个好觉！4种维生素让你每天都能睡个好觉！另外维生素C能够在一定程度上帮助我们促进神经递质的合成，神经递质能够提高人们的睡眠质量。—维生素B6：日常生活中，对于睡觉中经常多梦最好的维生素就是B6了。谷维素可以说是失眠多梦的额朋友最需要的一种物质。
谷维素
什么情况下需要补充谷维素？答案有5个，看看医生怎么说
什么情况下需要补充谷维素？若是采取药物补充谷维素，不能长期依赖使用，还是要做好情绪的调控，养成良好的作息习惯，慢慢减少失眠的发生。补充谷维素的首选方式应该是食补，在大部分的粗粮、杂粮中，都含有大量的谷维素。需要补充谷维素的人群，平日里就要多吃粗粮，少...细的米面，这才是安全又健康的补充途径。是药三分毒，服用谷维素过程中，可能会发生皮疹、恶心、头痛等不良反应，此时要注意停药。