每天坚持踮脚尖，竟然有这么多的好处
经常听老年人说人老了，腿脚不便了因为双脚离我们心脏最远血液回流最慢每天坚持踮脚尖，有哪些好处？3，强化踝关节踮脚尖可以锻炼到踝关节上的肌肉，增强踝关节的稳定性，可以减少扭伤等情况发生。4，避免下肢的酸痛尤其是长期久坐的朋友，没事就要踮起脚尖走一走，经常踮脚尖走会消除下肢的酸痛感。
踝关节
小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的推拿，艾灸及自我运动康复的 ...
小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的推拿，艾灸及自我运动康复的...欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的眼光去解读「”公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的...”。今天我们分享的主题是「”小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的推拿，艾灸及自我运动康复的...”引起小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的主要累及肌肉以腓肠肌及比目鱼肌为主，也可能在趾肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌
解析：踝关节「 ”内侧”及「 ”外侧”疼痛的古代导引术
徐长芳解析：踝关节「”内侧”及「”外侧”疼痛的古代导引术欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的眼光去解读「”公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的...”。今天分享的这一个「”踝关节导引术”是一个类似于公式类的...，有具体的疼痛部位，也有具体的导引范围，虽然没有具体的导引术式，但是很高级的一个思维。我们先来看看原文，后面会有作者的解析。原文：引踝痛,在右足内