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摘要：有高血压、心脑血管疾病、结石、胆囊炎的人更要经常变着花样吃油。像橄榄油、玉米油、山茶油、葵花籽油这样的油，与其它植物食用油相比，含有较为丰富的不饱和脂肪酸，易被人体消化吸收，又不易氧化沉积在人体血管壁等部位。如果条件许可，像市场上的橄榄油、玉米油、山茶油、葵花籽油之类的新面孔就很不错，因为其中含有多种氨基酸、抗氧化维生素等有益成分，对血管有保护作用。
上篇文章：《芝麻酱的营养功效与食疗作用》：芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成,成品为泥状,有浓郁的炒芝麻香味.它既是调味品,又有其独特的营养价值.可佐餐,可拌凉菜,亦可作为火锅的调味酱汁使用,全国各地均有生产.
现在很多地方 ... 已向家庭免费发放各种各样的限油壶，可按照刻度正确食用。如果没有限油壶，专家建议，可买一个带有刻度的玻璃瓶贮存油。
不过，韩主任提醒，就算再有帮助的油，每天也要限制在25克左右。
有高血压、心脑血管疾病、结石、胆囊炎的人更要经常变着花样吃油。
“它们都是比较理想的食用油。”山东省德州市人民医院消化专业主任医师韩汝贵向记者推荐道。
脂肪有饱和与不饱和之分，后者只能由食物提供。像橄榄油、玉米油、山茶油、葵花籽油这样的油，与其它植物食用油相比，含有较为丰富的不饱和脂肪酸，易被人体消化吸收 ，又不易氧化沉积在人体血管壁等部位。
人体所需的脂肪主要从植物或动物中获取，其主要成分是脂肪酸。
如果条件许可，像市场上的橄榄油、玉米油、山茶油、葵花籽油之类的新面孔就很不错 ，因为其中含有多种氨基酸、抗氧化维生素等有益成分，对血管有保护作用。
专家表示，其实，除了 ... 外，变着花样吃油也同样重要。
根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》建议：成年人每人每天摄取的油脂不能超过25克。
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