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摘要：下面我来为大家介绍几种对眼睛干涩有好处的食物。眼睛干涩的好帮手1、圣女果圣女果它是维生素的仓库。圣女果里的维生素A它的含量要在果蔬中属于佼佼者，圣女果当中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除我们体内的自由基，它具有很强的抗氧化能力，从而能够保护细胞的脱氧核糖核酸，可以避免基因突变。同时，圣女果当中的果胶成分能够增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能够美容又能保护我们的眼睛。
每天经常面对电脑、手机等一些具有高辐射的物品，是很容易对眼睛造成伤害的，产生眼睛的干涩等一些症状，如不能及时的调节会容易产生更加严重的眼部疾病，在生活当中可以常通过饮食来调节眼部问题，眼睛干涩吃什么食物比较好。下面我来为大家介绍几种对眼睛干涩有好处的食物。
眼睛干涩的好帮手
1、圣女果
圣女果它是维生素的仓库。圣女果里的维生素A它的含量要在果蔬中属于佼佼者，圣女果当中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除我们体内的自由基，它具有很强的抗氧化能力，从而能够保护细胞的脱氧核糖核酸，可以避免基因突变。同时，圣女果当中的果胶成分能够增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能够美容又能保护我们的眼睛。
2、蓝莓
蓝莓当中含有一种特殊的色素，这是一种天然的抗氧化剂，它有助于纾解眼睛的问题，对于一些经常感觉眼睛疲劳、夜间的视力不良，有着不错的保养功效，野的生蓝莓萃取的花青素常被作为是近视者的视力保护，以及防止视力的恶化之用，蓝莓它也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能是不容忽视的。
3、柿子
柿子它的营养价值很高，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素C、蛋白质、瓜氨酸、钙、磷、碘、铁。所含的维生素和糖分要比一般水果高1～2倍左右，如果一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能够满足一天需要量的一半。
以上的几种食物对眼睛干涩有很大的好处哦!不妨就来试试吧?感谢大家关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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