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摘要：一项新的研究表明，许多美国人一天有足够的空闲时间锻炼身体，但他们却把这段时间花在看屏幕上。尽管如此，作者发现，在这项研究中，没有任何年龄或种族的人报告说每天的空闲时间少于4.5小时。男性只有6.6%的空闲时间用于体育活动，女性只花了5%的空闲时间进行体育锻炼。收入较高的人报告说，与低收入群体相比，她们将更多的空闲时间花在体育锻炼上，看屏幕的时间更少。
太忙，无法锻炼？
对不起，不买。
一项新的研究表明，许多美国人一天有足够的空闲时间锻炼身体，但他们却把这段时间花在看屏幕上。这项研究发表在9月26日的《预防慢性病》杂志上，分析了从2014年到2016年参加美国时间使用调查的32000多名美国人的信息。这项全国性的调查收集了15岁及15岁以上记录他们24小时活动的人的信息。
美国人平均每天有超过5小时（300分钟）的空闲时间，大部分时间花在看电视或使用电子设备上，如智能手机或电脑。
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“公众甚至公共卫生专业人士普遍认为，缺乏休闲时间是美国人缺乏足够体力活动的主要原因，”研究合著者德博拉·科恩博士说，兰德公司的一位医学研究员在一份声明中说但是我们没有发现这些信念的证据。
作者对“空闲时间”的定义相当严格。例如，他们排除了诸如购物、清洁、做饭、吃饭、睡觉、自我护理（即梳洗）和与儿童玩耍等活动。
尽管如此，作者发现，在这项研究中，没有任何年龄或种族的人报告说每天的空闲时间少于4.5小时。
总体来说，男性平均每天有近6小时（356分钟）的空闲时间，女性平均每天有5.3小时（318分钟）。空闲时间最短的组是25到60岁的女性，她们平均每天汇报约4.5小时（271分钟），
大部分人的空闲时间都花在看屏幕上，男性每天汇报211分钟的屏幕时间，女性平均每天汇报175分钟的屏幕时间。男性只有6.6%的空闲时间用于体育活动，女性只花了5%的空闲时间进行体育锻炼。
收入较高的人报告说，与低收入群体相比，她们将更多的空闲时间花在体育锻炼上，看屏幕的时间更少。
提高了公众对她们如何实际利用时间的认识创造鼓励美国人减少屏幕时间的信息可能有助于人们变得更加活跃这些发现表明，让美国人每天至少花20或30分钟进行体育锻炼是可行的。”（美国指南建议人们每周进行150分钟的适度有氧运动。）
作者还指出，为了让更多的人锻炼，体育活动需要足够的方便和吸引人，以与屏幕时间竞争。
4个简单的 ... 获得更多的锻炼7个 ... 短路儿童的移动成瘾9冬季锻炼技巧最初发表在Live Science上。
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