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摘要：很多人都喜欢在休闲时喝点东西，想在冬天里喝得健康、养生，就要远离那些添加了很多糖精、奶精的街边饮品。下面我们看看冬季从起床到晚上睡前，该喝的6种饮品。适合在早餐时段饮用的果汁有橙汁、柠檬汁、胡萝卜汁、柚子汁、猕猴桃汁等。不过入睡困难的人应尽量少喝。你可以选择无糖产品，就完全避免了长胖风险。
很多人都喜欢在休闲时喝点东西，想在冬天里喝得健康、养生，就要远离那些添加了很多糖精、奶精的街边饮品。下面我们看看冬季从起床到晚上睡前，该喝的6种饮品。
起床：温开水
在起床刷完牙之后，空腹喝一杯温开水有排毒的效果。想养颜的可以加一些蜂蜜，有浮肿的可以加一点盐。
早餐：鲜果汁
鲜果汁指的是我们自己用新鲜水果压榨出来的果汁，而不是超市贩卖的调配品。适合在早餐时段饮用的果汁有橙汁、柠檬汁、胡萝卜汁、柚子汁、猕猴桃汁等。
早茶：咖啡或茶
到了上午十点左右，可以选择在办公室里冲泡一杯咖啡或者清茶。繁忙的工作已经让你略微有些注意力不集中，此时此刻咖啡和清茶中富含的 ... 和茶堿就能帮助你保持头脑清醒。不过入睡困难的人应尽量少喝。
午餐：水
清水才是最健康的饮品。试着用纯净水或者天然矿泉水来替代那些花里胡哨的饮品，能让你的胃更舒服。
下午茶：热巧克力
下午当你有点饿，想要吃零食时，喝一杯含有牛奶的热巧克力，能够补充一定的钙质，提供一定的热量。你可以选择无糖产品，就完全避免了长胖风险。
晚上：花茶
在晚间喝花茶，不光能补充水分，还能起到其他的一些作用。如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有镇静作用，能够帮助入眠。而马鞭草、薄荷、绿茴香能帮助消化，如果你晚饭吃得有点撑，可以选择这几款。
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