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摘要：立秋后，虽然仍然暑热难忍，但暑湿渐退，天气开始有了些许凉爽了。此时应该如何避免生病呢？暑湿容易困脾，导致脾阳不振，建议清淡饮食，少食油腻、辛辣、肥甘、煎炸、火锅类的食物。虽然入秋，仍属三伏天，仍要用灸。六则，积极运动。压力过大，会导致肝郁脾虚，正气不足，容易生病。有报道称，经常发愁、心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。此时虽然暂时无所不适，但脾阳被遏，湿热内滞，容易造成各种疾病。
立秋后，虽然仍然暑热难忍，但暑湿渐退，天气开始有了些许凉爽了。此时应该如何避免生病呢？ 一则，此时由脾当令。脾喜温而恶寒，因此，一定要忌过食生冷，包括生冷瓜果、冰镇饮料等等。 二则，脾喜清淡而恶油腻。暑湿容易困脾，导致脾阳不振，建议清淡饮食，少食油腻、辛辣、肥甘、煎炸、火锅类的食物。多饮米粥，最能养脾。养脾有 ... ，我在微博里反复论述。 三则，保证充足的睡眠。虽然入秋，仍是昼长夜短，不少人睡眠不足，容易白天犯困。为了有充足的精力和体力，一定要睡好。关于睡觉的重要性，请读者参考我的文章。 四则，空调少用。特别是大汗淋漓时，不要猝然猛吹冷风，此时毛孔打开，最容易受寒感冒。 五则，继续用灸。虽然入秋，仍属三伏天，仍要用灸。可继续灸足三里、三阴交等穴。也建议继续贴三伏贴。 六则，积极运动。建议每天下午，在太阳落山之前从事户外运动，比如快走、跳绳、跑步、跳舞等等，以汗出后周身舒爽为度。 七则，可用针灸改善体质。比如，体质偏于脾虚者，可针灸太白、足三里；偏于阳虚者可灸关元、神阙。 八则，缓解压力。越是工作忙碌，越要保持良好的情绪。快乐是正能量，而压力是负能量。压力过大，会导致肝郁脾虚，正气不足，容易生病。有报道称，经常发愁、心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。 若见舌苔黄厚，是感冒了湿热邪气。此时虽然暂时无所不适，但脾阳被遏，湿热内滞，容易造成各种疾病。建议赶紧祛除湿热。简单的 ... 是喝薏米红小豆粥，有一定的效果。建议配合艾灸太白及足三里穴，可增强化湿之功。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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