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摘要：睡觉前，坚持做好4件事，长寿或许会慢慢靠近你1、睡前喝点白开水有很多人会认为在睡前喝水会伤害到肾脏的健康，到第二天会容易出现水肿的现象。若睡前400毫升的水会对身体有益处。所以建议大家在睡前尽量不要玩手机，尽量在11点前睡觉，这样会给长寿加分。若想长寿，建议大家在睡前做好以上几点，另外大家还应该做好以下几件事，会有助长寿哦！
健康长寿一直以来都是人们所有向往的，但是健康长寿的人却并不多，而往往决定一个人是否健康长寿会与一个人的生活习惯有着密切的关系。那么一般长寿的老人，在睡觉前都会坚持做好4件事，若你也占有，那就恭喜了！ 睡觉前，坚持做好4件事，长寿或许会慢慢靠近你 1、睡前喝点白开水 有很多人会认为在睡前喝水会伤害到肾脏的健康，到第二天会容易出现水肿的现象。其实若在睡前喝大量的水那么就会容易出现这种情况。若睡前400毫升的水会对身体有益处。人体在睡觉的时候血液流动会减慢，会容易出现血液黏稠的现象，若在睡前喝点水，可以有助预防血液黏稠，预防心脑血管疾病。 2、睡前泡泡脚 人们在睡前泡泡脚可以使身得到放松，可以促进人体入睡。而且有很多人在冬天的时候会有有手脚冰凉的现象，而睡前泡泡脚这样可以使血液循环到人体的末端，也就是说手脚部，这样可以有助缓解手脚冰凉的症状。 3、睡前不玩手机 现代人每天都会离不开手机，即使是在晚睡前也会拿出手机开刷微博、刷小视频、刷朋友圈等，有很多人一看就看到深夜才睡觉。而人体长期这样熬夜深夜才肯入睡，会影响到身体各个器官的运转，会加速人体衰老，会使免疫力下降，会影响到人体的健康。所以建议大家在睡前尽量不要玩手机，尽量在11点前睡觉，这样会给长寿加分。 4、上次厕所 人们在睡前应该上次厕所将体内的小便排干净，这样可以避免晚上起夜的现象。而且尿液若不排干净就入睡，这样会使尿液残留在膀胱处会容易患膀胱炎的，而且尿液中的细菌还会容易流转肾脏处，会影响到肾脏的健康。 若想长寿，建议大家在睡前做好以上几点，另外大家还应该做好以下几件事，会有助长寿哦！ 1、常喝点茶 常喝点茶有很好的养生保健的作用。茶里面含有茶多酚的成分，人们常喝有助延缓衰老，有助防癌抗癌。尤其是三高患者可以常喝点荷叶茶、小叶苦丁茶、黄花郎等，有助调节三高疾病。 2、保持良好的情绪 据研究发现表明:经常生气的人患癌的几率会比其它人要高。所以建议大家应该保持良好的情绪，不要给自己太大的压力，尽量不要去发怒，希望对健康长寿会比较有益处。 3、适量的运动 每天进行适量的运动可以使体内的血液得到更好的循环，可以有助人体的新陈代谢，可以使免疫力得到提高。尤其是老年人可以选择步行的这项运动不错。 以上图片均来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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