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摘要：不同的益生菌，在不同的使用条件下，使用剂量也不同。益生菌整体或单个菌株是否绝对安全仍需更多的研究。市面上的饮料所含益生菌的数量少，活性小，几乎起不到作用，最好在医生的指导下给儿童选择益生菌药品制剂。
现在商场里经常有各种各样的益生菌饮料，推销人员不断说着补充益生菌的好处，让人觉得非常养生。尤其在说到对肠道菌群比较脆弱的儿童，就会让大家产生极大的兴趣，并且形成购买。于是问题来了！ 一、益生菌有什么作用呢？ 缓解便秘 通过口服活菌制剂，一方面可以补充大量的生理型细菌（益生菌），纠正便秘时所引起的菌群改变，保持肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收；另一方面益生菌在代谢过程中产生多种有机酸，使肠腔内PH下降，调节肠道正常蠕动，可以有效缓解便秘。 治疗腹泻 肠内菌群失调是引起腹泻的主要原因之一。益生菌通过增加患者肠道内益生菌的数量和活力，抑制致病菌的生长，以恢复正常的菌群平衡，达到缓解腹泻的效果，对成人或小儿细菌腹泻、菌痢、顽固性腹泻都有良好的预防和治疗作用。 急性胃肠炎是小儿常见病。2014年，欧洲儿童胃肠病学、肝病学和营养协会基于系统性综述，推荐除补液外，急性胃肠炎的患儿可考虑使用益生菌。 益生菌的作用机制尚不明确，专家提出了三个可能的主要机制： 1. 益生菌属：抗移植性、调节肠道透过性、病原菌的竞争性排斥等； 2. 益生菌株：合成维生素、直接拮抗、巩固肠道屏障、胆盐代谢、酶活性、中和致癌物等； 3. 特定菌株：免疫反应、生成特定生物活性产物、内分泌影响、神经影响等。 二、机制都不明确，益生菌安全吗？ 益生菌必须要有足够的剂量才能产生健康效益。不同的益生菌，在不同的使用条件下，使用剂量也不同。所以应使用正规研究所证实的治疗方案（包括剂量、配方、疗程）较为稳妥。 总体来说，益生菌对健康人群是安全的，但特殊人群仍然需要注意，包括免疫抑制的人群、早产儿、严重疾病患者以及有益生菌肠道移位风险的患者。益生菌整体或单个菌株是否绝对安全仍需更多的研究。 三、如何选择益生菌？ 目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌等。益生菌首先要是活菌才有效，所以我们在挑选益生菌的一些药品或者制剂的时候要确保是活菌，这就要求益生菌的储藏方式要符合标准，同时也要保证活菌的数量。 市面上的饮料所含益生菌的数量少，活性小，几乎起不到作用，最好在医生的指导下给儿童选择益生菌药品制剂。益生菌的剂型现在有胶囊、片剂、粉剂以及滴剂等，对于宝宝来说，我们推荐使用粉剂和滴剂。 四、益生菌都有哪些误区呢？ 误区一：每个宝宝都要吃益生菌 不是的，对于发育正常的宝宝来说，并不需要补充益生菌。人体本身就是一个可以自己生产益生菌的大工厂，吃进去的食物经过肠道消化、分解，可培养大量的益生菌群，这是人类肠道与生俱来的生理功能。长期服用益生菌容易导致宝宝肠道对益生菌依赖，一旦停服就可能引起胃肠道菌群的紊乱。 误区二：有菌就一定有作用 益生菌要想发挥作用，必须满足以下三点要求：一是保证一定数量（一般要求100万个以上）；二是能活着到达肠内，这就要求耐胃酸、耐储运；三是菌株本身有益生作用，能发挥显著效果。 误区三：益生菌只适合便秘、腹泻的人 其实，益生菌的作用远不止这些。益生菌可以产生多种酶，辅助人类消化食物，也可产生人体必需的氨基酸、维生素；益生菌能促进铁、钙等矿质元素吸收，也能抗击癌症，抑制肿瘤生长；此外，益生菌在抗击肥胖、高血压、肾病、糖尿病等很多方面都有重要的作用。 最后，黄大夫想说的是，建议饭后服用益生菌，这是因为食物中和胃酸后可以让更多活菌到达肠道发挥作用。同时我们也不能过度迷信益生菌，因为研究表明传统的益生菌可能对一些人无效，而根据个体的肠道微生物菌群的组成而量身定做的益生菌才更有效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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