不同人群如何选择早餐
现代人的早餐为几大类：奶瓶族、走餐族、烧饼油条族、素食族、清粥小菜族。因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。如果想吃甜的，不妨选择1小匙果酱。奶油则存在另一个问题：现代人觉得动物性油脂不好，转而选择植物奶油，不过市售植物奶油多半经过氢化作用，会形成一种反式脂肪酸。
花生酱
早上尽量少吃这3种食物 否则身体越来越差
所以，我们尽量少使用花生酱和巧克力酱作为早餐，这样就不会对我们的身体产生健康影响。时间一长，就会对我们的肠胃健康造成影响，引起肠胃方面的疾病，因此，早餐中，我们尽量少吃油炸食品。早上尽量少吃以上3样食物，否则会让我们的身体越来越差。
糖尿病人可以吃蚝油吗？不瞒你，这6种调料都最好别多吃
糖尿病患者日常生活中最重要的就是控制饮食习惯，因为不当的饮食行为，往往会导致血糖异常升高，甚至诱发其他并发症。糖尿病患者应尽量少吃蚝油。可对于糖尿病患者而言，食用辣椒酱容易对肠胃和血管造成...，不仅会导致肠道功能紊乱，也会使血糖出现异常。
谁发明了花生酱？美味三明治的起源
花生酱是一种广受欢迎的食品，通常用作酱，尽管它也可以用作各种食谱的成分.很多人已经知道，花生酱是由磨碎的干烤花生制成的.也许不太知名的是这种传播的起源-谁发明了花生酱？许多学者把第一种花生酱归功于印加文明.资料来源：印加帝国，作者吴明仁，我是一名大学生，主修考古学学士学位.我的兴趣从对考古/文本/图片数据集的“传统”到“激进”解释.我相信，来自两个极端的倡导者的智力投入将有助于.阅读Mor.
6种食物帮你抗衰老
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，每日食用200克水果和蔬菜的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。食用妙计绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。食用妙计在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。
注意！盘点6种黄金食物吃法禁忌
不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。选择天然花生酱，或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。豆类价格不贵，脂肪含量低，所以它们是营养膳食的又一不错选择。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比如维生素A和C、钙、钾，叶酸和铁。
花生的营养价值：保持心脏健康
因为最新研究发现，过去人们对花生的营养成分有误解，现在越来越多的医生推荐食用花生，保持心脏健康。花生有营养又能减肥——炸花生米、花生酱，甚至带有花生碎屑的蛋糕，都受到美国人的喜爱。为改变这种局面，花生工业对花生对人的健康的影响展开了深入研究，研究结果表明，花生实际上是一种对人有益的食品。而花生酱的消费量则从90年代的7亿磅飙升至9亿磅。
吃花生可以养肝护肝吗？吃花生的好处
专家预计，各种富含白藜芦醇的新产品将会逐渐推出，花生、花生油、花生饮料、花生酱等制品今后会为饮食与健康发挥更大的作用。实验结果表明，与第一种高脂肪膳食相比，橄榄油膳食、花生油膳食和花生+花生酱膳食，均可显著降低血液总胆固醇和有害胆固醇，对有益胆固醇基本没有影响。这一结果显示，花生油膳食、花生+花生酱膳食，几乎同橄榄油膳食一样，在防止心血管疾病方面可发挥有效的作用。
晚上不宜吃生姜
中医认为，生姜可温中止呕解表散寒。并且生姜中的挥发油可加快症状。
6种黄金食物的吃法禁忌
如果饮食...不当，就可能会造成营养物流失，或摄入的卡路里超出你的预料。这里就有6种常见的有益食品的不恰当吃法。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌。只要你不将土豆磨成泥，加入黄油和红糖一起搀著吃，炖土豆绝对是个不错的吃法。选择天然花生酱，或者自己磨制的花生酱，可以避免食用不必要的脂肪和糖。这种化学剂可致癌、引发心脏病，还可导致性早熟。