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摘要：上篇文章：《30岁女性健康保持年轻的...》：心理学家，营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试.国外有个词汇叫做“空能量食品”，和“垃圾食品”的意思比较接近。什么是垃圾食品？普及按照我对各种说法的总结，垃圾食品可能包含下面这三层含义：营养质量比较差——意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。
上篇文章：《30岁女性健康保持年轻的 ... 》：心理学家，营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试.
国外有个词汇叫做“空能量食品”(empty energy)，和“垃圾食品”的意思比较接近。
什么是垃圾食品？普及
按照我对各种说法的总结，垃圾食品可能包含下面这三层含义：
(1)营养质量比较差——
意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。
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