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摘要：为了只研究少量饮酒对健康的影响,Mukamal和其同事的研究纳入了8,867名男性，分析饮酒对他们健康状况的影响，这些人完全符合前四项生活方式。另-方面也说明，适度饮酒不会提高健康人群的冠心病发病危险度。目前我们有一个关于健康饮食和健康生活方式的科学定义:Stampfer、Hu、Mukamal及其他人的多项究所定义的-个嚣生活方式有以下几点，这种推荐的生活方式可以减少7°%的心肌梗死发病率以及90%的糖尿病发病率。
说到饮酒，大家好像都是持一个否达的态度，因为我们平时在生活中听到太多关于饮酒的负面信息了，比如酒精中毒，酒精过敏还有因为喝酒引发的一系列疾病，这都是因为人们没有控制好饮酒的量，其实适度饮酒量不仅不会损害人的身体健康，还会有益于人的身体健康。所以大家可以放心的饮酒啦，但是切记不可过量哦。 Khaw和其同事在美国的一项大规模研究提出了四项健康生活方式：不吸烟, 保持运动，多吃水果和蔬菜，适度喝酒每周不超过14杯。随着这四个条件的逐步满足，全因死亡率，包括冠心病、癌症、非心血管疾病死亡率会越来越低。作者 计算了这四项健康生活方式对全因死亡率的影响，全部做到的人与一条都不符合 者比较，相当于多了 14年的预期寿命。很多人建议，我们应该集中做好Stampfer等人提出的健康生活方式的前面四项，而不应该强调少量饮酒。但就算是对于那些很健康的人来说，每天少量饮酒还是可以降低心脏疾病的发病率的。为了只研究少量饮酒对健康的影响,Mukamal 和其同事的研究纳入了8,867名男性，分析饮酒对他们健康状况的影响，这些人完 全符合前四项生活方式(不包括饮酒)。在这些遵循健康生活方式的人中，仍然 有10?名冠心病患者。受试者中，适度饮酒者(每天15到29.9克)与禁酒者比较，心血管疾病相对危险度为0 38 (95%CL 0.16〜0.89) 0这表明，即使是做好了其他几项健康的生活方式，适度饮酒还是可以降低冠心病的发病率的。另-方面也说明，适度饮酒不会提高健康人群的冠心病发病危险度。 酒精摄入量不管是适度，还是其他，都不应该作为一个独立的因素看待，应该结合社会、文化和生活方式来看待。目前我们有一个关于健康饮食和健康生活方式的科学定义:Stampfer、Hu、Mukamal及其他人的多项£究所定义的-个 嚣生活方式有以下几点，这种推荐的生活方式可以减少7°%的心肌梗死发病率以及90%的糖尿病发病率。 预防糖尿病和心血管疾病的健康生活方式： （1）杜绝肥胖(保持体重指数小于25) （2）健康饮食，膳食中富含纤维素及不饱和脂肪酸、低反式脂肪酸、低糖 负荷 （3）适度的体育锻炼(每天至少半小时) （4）禁烟 （5）每天规律的少量饮酒，切忌过量饮酒 切忌饮酒过量免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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