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摘要：一个人如果长期失眠的话，对身体的不良影响是非常大的。从而使人体的生物钟变的紊乱，加速人体衰老。那么我们在日常生活中，都有哪些需要改善的不良习惯呢？使人体的各个身体机能处于被压抑的状态，得不到充分的活跃。
随着社会的发展，人们的工作压力不断增大，各种娱乐活动也越来越丰富。导致现在很多年轻人的生活状态很不好，经常失眠。也就是白天睡不醒，晚上睡不着。 一个人如果长期失眠的话，对身体的不良影响是非常大的。比如会使人感到劳累、容易暴躁、对各种事物的反应会迟钝和工作不能集中注意力等。那么一般有哪些常见影响呢？ 一、免疫力的下降 免疫力的强弱直接决定着人体的健康程度。如果一个人长期失眠的话，就会影响人体各个部位机能的正常运转，让身体处在不规律的状态下，从而减弱身体的免疫能力。使身体更容易受到外部细菌病毒的侵害。 二、加快人体衰老 长期的失眠会让男人感到没精神，疲惫的状态；让女人皮肤暗淡，出现色斑。从而使人体的生物钟变的紊乱，加速人体衰老。 三、对头发造成损伤 如果睡眠不好，最容易受伤的就是头发。一个人如果长期失眠的话，就会使大脑持续处在无法休息的状态，在头皮屑增多的同时伤害到头发。 失眠在很多时候是可以通过生活习惯的改变来改善的。那么我们在日常生活中，都有哪些需要改善的不良习惯呢？ 1、喝酒过度 由于现在很多年轻人的聚会或者应酬比较多。在忙完了一天的工作之后，很多年轻人会选择小聚一下。这时候如果喝酒过多的话，就会很容易让人有疲倦的感觉，虽然入睡是比较容易的，可是想进入深层次睡眠却很困难。会让我们出现反复睡醒的情况，如此下去，第二天自然也就没有办法集中注意力去工作。 2、长期熬夜观看电视剧 相信大家都会有晚上看电视，越看越有精神的状态。由于电视节目的内容通常具有的一定的互动性，会强烈 ... 大脑皮层，使大脑始终处于兴奋状态，所以当过了睡眠时段后，就会出现越来越有精神的状态。 3、能量饮料 顾名思义，能量饮料是给人体补充能量的，是为了降低人体疲劳感的认知而出现的。所以，在晚上人体准备进入休眠状态时，喝能量型饮料，自然会 ... 人体神经的苏醒，让人感到越来越有精神。睡前不能喝能量型饮料，大家要记住！ 4、女人更年期 在这个时期内，由于女人的特殊状况，常常情绪不稳定，喜欢胡思乱想，容易暴躁。这样的精神状态会使大脑和身体的各机能持续处在高度的紧张之中。从而影响睡眠。 5、工作生活的压力 工作和生活的压力会使人感到疲倦。使人体的各个身体机能处于被压抑的状态，得不到充分的活跃。会在大脑皮层形成一道墙壁，阻碍大脑指令的发出。 其实在日常生活中，我们只需要做到规律性的生活习惯，就可以有效的减少失眠的发生。比如，早晚按时起床和休息，尽量减少夜生活，多参加锻炼和户外活动。 如果对于失眠还有其他问题不太明白，可以点击下面「 ”蓝色文字”进行在线咨询或者聆听入眠音乐！ 在失眠治疗上，催眠有着非常好的效果，如果你深受失眠困扰，又不想去医院，不妨试试我们的催眠治疗课程。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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