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摘要：没有安全的晒黑量。晒黑对你来说并不坏，因为它会带来灼伤的风险，这会导致皮肤癌。晒黑对你有害，因为直到危险的紫外线穿透你的皮肤并开始破坏你的DNA，你的身体才开始晒黑。皮肤白皙的人在晒黑之前甚至不会晒黑。
夏天晒一晒是安全的吗
没有。没有安全的晒黑量。
晒黑对你来说并不坏，因为它会带来灼伤的风险，这会导致皮肤癌。晒黑对你有害，因为直到危险的紫外线穿透你的皮肤并开始破坏你的DNA，你的身体才开始晒黑。
，仅仅这一点就大大增加了患皮肤癌的风险，斯坦福大学医学院皮肤科住院医师罗克莎娜·达内什茹博士说。丹妮舒告诉《生活科学》：“关于皮肤癌，你必须知道5件事。”
“除了……在你的皮肤上涂上一种假颜色，没有什么是安全的晒黑。”皮肤白皙的人在晒黑之前甚至不会晒黑。
和“虽然晒黑代表着一个更大的危险——因为这意味着皮肤细胞已经被太阳晒伤致死——从晒黑过程的一开始就开始的皮肤损伤仍然是危险的，Daneshjou说。
有些人说，“好吧，我应该晒黑，因为多余的黑色素会保护我。”但这种逻辑是没有道理的。“你这样做是为了得到一点保护，”她说，
黑色素是一种在皮肤细胞中发现的色素，是紫外线照射皮肤时产生的。产生的黑色素越多，皮肤就越黑。（而且皮肤中黑色素较多的人肤色较深。）
黑色素确实能在一定程度上保护身体免受紫外线的伤害——它能吸收紫外线到一定程度，充当皮肤的天然防晒霜，丹妮舒说。但是，在皮肤中添加额外剂量的黑色素（换句话说，晒黑）的过程实际上是一种防御机制，只有在皮肤受到损伤后才开始。
达内绍还指出，出于审美原因晒黑的人从长远来看是在伤害自己。【7种不利于健康的美容趋势】
皮肤科医生将紫外线的危险部分分为两类：UV-A和UV-B。两者都会导致导致皮肤癌的DNA损伤，但UV-A尤其会导致第二个问题：它会分解皮肤中的天然胶原蛋白，这会导致早衰。
“胶原蛋白是皮肤的支撑结构，”Daneshjou说。她说，如果没有这种支撑结构，皮肤就会出现皱纹、变薄和变弱，呈现出纸质的外观。
没有抗衰老产品，甚至皮肤科医生推荐的产品，都能像当初简单地使用防晒霜一样减缓皮肤老化。
达内什茹说，要预防这些问题，皮肤科医生建议每个人（浅色或深色皮肤的人）全年使用防晒霜（广谱产品，或清楚地标记为同时抵御UV-A和UV-B）。UV-B暴露在夏季增加，冬季减少，但UV-A暴露常年发生。这两种紫外线都能穿透云层，在多云的日子里造成损害。
“人们说，'哦，我不在太阳下呆时间，'”达内绍说。但这样的人还是应该涂防晒霜。紫外线穿透汽车挡风玻璃，甚至在短时间的户外行走过程中也会造成损害。
Daneshjou说，当人们穿着典型的夏季服装时，应该在身体上涂上一层相当于一杯防晒霜的
最初发表在Live Science上。
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