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摘要：“为运动和运动性能而销售的膳食补充剂不能取代健康的饮食，但有些可能对某些类型的活动有价值，”保罗·科茨，美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室主任在一份声明中说有些似乎不起作用，有些甚至是有害的。简介涵盖了运动补充剂中的二十多种成分。该机构说，尽管这些补充剂很受欢迎，但几乎没有证据表明它们确实有效，有些甚至可能有害。
大量的膳食补充剂声称可以帮助你塑形或减肥，但它们真的有效吗美国国家卫生研究院于1月24日宣布，该机构的
几个新资源旨在帮助人们通过总结对流行补充剂成分的安全性和有效性的了解来消除人们对补充剂的困惑。例如，
国家卫生研究院已经在运动补充剂，制造商经常声称可以提高用户的力量或耐力，或帮助他们更快地实现他们的性能目标。
“为运动和运动性能而销售的膳食补充剂不能取代健康的饮食，但有些可能对某些类型的活动有价值，”保罗·科茨，美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室（ODS）主任在一份声明中说有些似乎不起作用，有些甚至是有害的。
简介涵盖了运动补充剂中的二十多种成分。想试试肌酸吗？事实介绍说，这种补充可能有助于短时间的高强度运动，如短跑或举重，但不是耐力运动，如长跑或游泳。另一方面，维生素C和E等抗氧化剂似乎并没有帮助改善性能，尽管他们需要少量的整体健康，NIH说。“KDSPE”“KDSPs”第二个事实说明书涵盖了减肥补充剂。该机构说，尽管这些补充剂很受欢迎，但几乎没有证据表明它们确实有效，有些甚至可能有害。”“人们可能不知道许多减肥补充剂的制造商没有对人类进行研究，以确定他们的产品是否有效和安全，”ODS的通信项目主任安妮·瑟恩说，“例如，铬的成分
”可以帮助人们减减减极少量的体重和体脂，而且是安全的；但是另一种成分，覆盆子酮，还没有足够的研究来知道它们是安全的还是有效的，产品说明书上说，
的消费者应该记住许多补充剂含有不止一种成分，而且这些组合的安全性和有效性往往没有研究过，该机构说：
“我们鼓励人们与他们的医疗保健提供者交谈，以获得有关膳食补充剂的建议，并访问ODS网站，了解有关这些产品的宝贵信息，”Coates说。
最初发表在Live Science上。
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