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摘要：我们在日常生活中很多人都知道，一旦患上关节炎这种疾病之后，我们会感觉到疼痛难忍，尤其是在下雨的时候，这会让我们感觉到非常的痛苦，其实关节炎是可以通过饮食进行缓解的，今天我们就在这里给大家来说一下。
我们在日常生活中很多人都知道，一旦患上关节炎这种疾病之后，我们会感觉到疼痛难忍，尤其是在下雨的时候，这会让我们感觉到非常的痛苦，其实关节炎是可以通过饮食进行缓解的，今天我们就在这里给大家来说一下。 【1】生姜 生姜主要用于常用的抗关节药物类固醇类抗炎药所有，内固醇抗炎药均有很大的副作用，包括会引起胃溃疡，因此我们是不适合长期服用的，相比之下生姜至少可以通过两种甚至很多种的机制来发挥作用，它可以阻止前列腺素和其他发炎物质白三烯素的形成，生姜的抗氧化活性可以分解关节滑叶中的盐性酸性物质。 【2】姜黄和丁香 姜黄和丁香也可以对抗炎症，经过一些实验我们发现姜黄具有一定的抗炎性，并且其中的主要化合物姜黄素也可以使风湿性关节炎患者的晨起僵硬行动和关节症状状况有所改善。 【3】鱼油抗类风湿性关节炎 经过一些研究，我们发现鱼油对于类风湿性关节炎患者是有很大好处的，因为鱼肉中含有一些，脂肪酸可以有效的抑制，诱发类风湿性关节炎发病的一些化合物的产生，在日常生活中我们不妨将鱼纳入饮食的计划中，这样可以获得更多的这种脂肪酸，特别是含丰富鱼油的深水鱼，比如说鲑鱼大比目鱼和沙丁鱼等，另外鱼油对退化性关节炎也是具有抗炎作用的，对患者进行的实验我们发现研究发现常规药物中添加小剂量的鱼油也是可以帮助患者减轻疼痛的，可以使他们的身体活动更加的简单。 【4】大蒜 经过印度医生的研究，发现大蒜对心脏病其实也是有一些影响的，就注意到了大蒜食用者的关节疼痛常常有所缓解，尤其是对骨关节炎患者来说，是在实验中受试者每天使用2~3瓣生大蒜或者是煮熟的大蒜，很多人都知道大蒜可以影响有助于控制炎症的前列腺素。所以我们在日常生活中在做饭的时候，一定要适当的加一些大蒜，这样可以有助于控制退化性关节炎。 我们除了使用以上几种饮食疗法，也可以在水中进行运动，我们在泳池中站直头朝上手持池边把外侧的腿抬高，用踝关节运动画圆圈状，然后换另一边站立，用另一只脚重复此动作，这是对踝部疼痛和僵直的人最好的一种入门运动。 部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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