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摘要：但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。水果流感失眠疾病医生2、预防流感：番石榴、猕猴桃、桶柑番石榴含有维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。水果流感失眠疾病医生10、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
五颜六色的水果含有的营养成分是身体最好的保养品。建议睡前不要吃水果，较不易消化，而且一天吃2份新鲜水果就好。 「选择自己需要的」例如:有心脏病家族病史，吃保护心脏的苹果和香蕉。但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照营养师及医师指示。 1、活化脑部(用脑过度、失眠、睡不好)：番茄、木瓜 番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好。 而上火发炎症状，可吃点木瓜。 水果 流感 失眠 疾病 医生 2、预防流感：番石榴、猕猴桃、桶柑 番石榴含有维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。 猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，亦可增强心血管功能。 桶柑也能预防感冒。 3、在劳动、大量流汗后补充体力：红甘蔗 充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。 水果 流感 失眠 疾病 医生 4、气色不好补血回春：桑椹、葡萄 桑椹行气活血、滋养眼睛、抗老化，让人拥有好气色。 葡萄可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经。 5、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果 苹果有「记忆果」之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。 龙眼是「智慧果」，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。但龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。 6、安定情绪：桃子 桃子可助排便，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。 7、保养美白老化的皮肤：柠檬、水蜜桃、葡萄柚 柠檬、葡萄柚含大量的维生素C，是天然美白成分; 水蜜桃可强化肌肤弹性。 水果 流感 失眠 疾病 医生 8、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨、草莓 香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病; 梨含丰富的维生素B群则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。 草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化 9、口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾 莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素。 水果 流感 失眠 疾病 医生 10、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果 杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。 凤梨可利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类。 火龙果润肠通便，也是很好的应酬后「救急」水果。 您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识！ #夏季养生正当时##清风计划#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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