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摘要：现在越来越多的人开始重视养生，男孩和女孩都认为保持健康年轻是非常重要的，尤其是当他们看到同龄人比自己年轻时，「”悲伤”的情绪就油然而生。当我们遇到很久没见的亲戚朋友时当他们称赞你变得越来越年轻、越来越漂亮时，一定会很开心。但是现在生活压力如此之大，身边很多人都会说你变老了，丑了之类的。生活中许多的小习惯是与我们的身体状况密切相关的，从外在上，许多人认为护肤品和保养产品可以让我们变得更美丽，但是内在
现在越来越多的人开始重视养生，男孩和女孩都认为保持健康年轻是非常重要的，尤其是当他们看到同龄人比自己年轻时，「 ”悲伤”的情绪就油然而生。当我们遇到很久没见的亲戚朋友时当他们称赞你变得越来越年轻、越来越漂亮时，一定会很开心。但是现在生活压力如此之大，身边很多人都会说你变老了，丑了之类的。 生活中许多的小习惯是与我们的身体状况密切相关的，从外在上，许多人认为护肤品和保养产品可以让我们变得更美丽，但是内在，我们也需要更多地关心和保护我们的健康。如果你在睡觉前坚持这两个小习惯，3个月后，你一定会觉得自己变年轻了。 每天晚上的睡眠质量的好坏和时间长短都会影响我们身体的健康，良好的睡眠质量可以使我们的身体新陈代谢迅速恢复，血液循环和调节系统运转顺畅。睡眠质量差的人每天都精力涣散，工作能力下降，生活能力也会下降。 睡前养生的效果比服用任何补品的效果都好，睡觉前养成这两个习惯，身体不仅看起来更好看，健康也会随之而来，也会看起来越来越年轻。 1、泡脚 每天晚上睡觉前将双脚浸泡20分钟，不仅可以促进身体血液循环，还可以在冬天保持身体温暖，有助于提高睡眠质量。 众所周知，脚是离心脏最远的部位，血液供应很少，但脚也是支撑我们身体运动的主要部分，血液循环也很差。因此，每天晚上泡脚可以改善手脚冰冷和难以入睡这些小毛病。 2、睡前 ... 睡前花10分钟 ... 你的腹部或肩膀可以帮助你入睡，此外，睡前 ... 对于想减肥的人来说是一个好习惯。睡前 ... 腹部有助于肠胃消化，减少脂肪积累，从而减去赘肉。 许多人吃完后就坐下来，大量脂肪直接堆积在腹部， ... 腹部可以改善肠胃的消化，从而提高身体的新陈代谢能力。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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