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摘要：在感冒多发的季节里人们不妨可以多吃些西红柿，西红柿它富含β胡萝卜素，研究中发现β胡萝卜素它有较好的预防感冒的作用。建议大家可以每天吃一个大小适中的红薯，就能够摄取人体一天所需要的维生素C的含量;而红薯当中的维生素c要比其他食品中的维生素c耐热。以上的几种食物在春夏交替的时候可以多食用一些来预防感冒的侵袭。
现在正是在春夏换季之时，最近回感冒、发烧的人也明显的增多。目前，感冒患者当中病毒性感冒会占9成，流行性的感冒仅是1成。随着天气的转暖，空气当中的各种细菌病毒也会随之进入到活跃期，不稳定的天气变化也给人体感冒的侵袭提供了有力的条件。下面为大家推荐几种预防感冒的食物。
预防感冒的几种食物
1、番茄
番茄它是多汁鲜嫩，并且还含有苹果酸、柠檬酸等一些弱酸性的成分，这些都对肌肤十分的有益，能够使皮肤保持弱酸性，还是使肌肤健康美丽的重要 ... 。在感冒多发的季节里人们不妨可以多吃些西红柿，西红柿它富含β胡萝卜素，研究中发现β胡萝卜素它有较好的预防感冒的作用。西红柿当中维生素C的含量相对较多，而维生素C它能够提高人体的免疫力，更有助于帮助人体来对抗感冒。
番茄它还可以美容，每天可以喝一杯西红柿汁或是常用西红柿，它对祛斑有较好的作用。因为西红柿当中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽它可抑制黑色素，从而使沉着的色素能够减退或消失。
2、红薯
红薯它富含淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、氨基酸、维生素及多种的矿物质，它有“长寿食品”之誉。含糖量可达到15%-20%。它有抗癌、预防肺气肿、保护心脏、糖尿病、减肥等一些功效。
建议大家可以每天吃一个大小适中的红薯，就能够摄取人体一天所需要的维生素C的含量;而红薯当中的维生素c要比其他食品中的维生素c耐热。我们可以用最简便的方式，将整个红薯直接拿去蒸或是烤，那么它的维生素c就会更不易流失了;而且如果食用大量的维生素c还能有效地预防感冒。
以上的几种食物在春夏交替的时候可以多食用一些来预防感冒的侵袭。感谢大家关注knowchinesefood，希望给大家带来帮助。
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