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摘要：很难说，主要是因为没有任何大型的、经过同行评审的研究测试过纺纱机帮助孩子集中注意力的能力。然而，安德森说，适当的睡眠、饮食和锻炼可以帮助孩子茁壮成长，提高他们的注意力。参与并激励让孩子们集中注意力的最好...是给他们做有趣的事情，Gresalfi说。
帮助孩子集中注意力的最佳 ... 是什么？是不是有烦躁的旋转装置，这种小型的滚珠轴承装置横扫美国的学校和操场？很难说，主要是因为没有任何大型的、经过同行评审的研究测试过纺纱机帮助孩子集中注意力的能力。
但是有一些科学支持的 ... 可以帮助孩子集中注意力。Live Science采访了两位专家，一位是教育学专家，另一位是临床心理学专家，以进一步了解注意力科学。
无论哪种技术最有效，两位专家都建议家长记住这一点：每个孩子都是不同的，因此如果一种 ... 不起作用，只需调整或尝试另一种 ... 。
中断时间想要一个敏锐的头脑吗？田纳西州纳什维尔范德比尔特大学皮博迪学院（Peabody College）数学教育副教授梅利莎·格雷萨菲（Melissa Gresalfi）说，然后休息一下。格雷萨菲说：
非结构化的游戏时间可以让孩子释放能量，在一段时间内做出自己的选择，转移注意力。盖洛普在2009年对全国近2000名小学校长进行的一项调查中发现，超过80%的人认为课间休息对孩子的学习成绩有积极影响，三分之二的人认为课间休息后，学生听得比课间休息前更好，更专注于课堂，20%的校长说，考试要求导致课间休息时间减少，77%的校长说，尽管课间休息和良好的学生行为之间存在联系，但他们有时会因为不良行为而取消课间休息，根据罗伯特伍德约翰逊基金会（Robert Wood Johnson Foundation）的调查报告，格雷萨菲告诉《生活科学》（Live Science），认为孩子们一天要集中注意力四个小时是不合理的它只是在面对我们所知道的，甚至是关于我们自己的成人活动时飞起来。
睡眠、饮食和锻炼孩子们如果累了或饿了，或者他们还不能到处跑，就无法集中注意力。这就是为什么睡眠、饮食和锻炼如此重要的原因，纽约市儿童心理研究所多动症和行为障碍中心主任、临床心理学家大卫·安德森说，一个独立的非营利组织，致力于儿童的心理健康状况和学习障碍。
“当人们去治疗，我们首先检查这些东西，”安德森告诉现场科学饮食，睡眠和锻炼是三个无名英雄的[良好的]精神健康。
他指出，这三件事不是治疗精神健康障碍。然而，安德森说，适当的睡眠、饮食和锻炼可以帮助孩子茁壮成长，提高他们的注意力。安德森说，父母可能知道这一点，但当孩子和成人都被安排得过多时，很容易忘记吃午饭、不锻炼、睡得太晚。
参与并激励让孩子们集中注意力的最好 ... 是给他们做有趣的事情，Gresalfi说。
“在学校里，我们大多数时间都是让孩子们坐下来听我们说话并做笔记，”她说只有这么多这样的活动是可以持续的。我们都会觉得很无聊。
更确切地说，教育者可以让孩子们参与到动态的课程计划中来——例如，通过做一些包括不同感觉和思维过程的活动。格雷萨菲举了教孩子简单加法的例子。她说，老师可以让孩子们找到一种模式，也许是用积木之类的物体，而不是教他们记住表格。例如，
，她说，“当你给孩子们工具去探索（数字模式）时，他们会被深深吸引，试图证明‘为什么这是真的？’“什么让它成为现实？”
“获取脉冲”（图像cr编辑：贾斯汀·沙利文/盖蒂：如果学生们没有集中注意力，重要的是要“把握脉搏”。换言之，通过弄清楚发生了什么来评估问题，或者简单地问孩子们发生了什么。
如果一天结束了，孩子们累了，也许教育者可以给他们一个“大脑休息”，让他们放松几分钟。（不是所有的老师都能做到这一点，因为有些学校没有给他们灵活性，Gresalfi指出）“KDSPE”“KDSPs”，或者，也许学生们感到困惑或厌烦，并且失去了他们的注意力，因为他们不知道课上发生了什么，或者他们对它不感兴趣。如果是这样的话，教育者可以试着让他们回到正轨。格雷萨菲说，例如，他们可以在上课时把活动顺序弄混，然后换一种方式进行。
无干扰桌等孩子们到家后，首先要确保他们吃了健康的零食和一些水，有时间放松一下。安德森说：
桌子或桌子和舒适的椅子是理想的工作空间。但保持工作区域不受干扰是关键。”我们希望（电子）设备远离，而不是打开，”安德森说。他说，这意味着办公桌应该远离电视、ipad和 ... ，
别忘了在办公桌上存放所需的工具，如纸张、铅笔和计算器。”安德森说：“我们想确保学校的教学用品在那里，如果学生有一个令人生畏的或特别长的作业，建议他们设定次级目标，以便他们能把它消化成小块。”。例如，如果一个孩子因为担心开始一个有50道数学题的工作表而不能集中注意力，也许他们现在可以把它分成25道题，以后再分成25道题。在完成第一道题后，
可以给他一次休息或一顿零食，格雷萨菲说，
技能发展（David McNew/Getty）有些孩子长时间注意力不集中。解决这个问题的一个好 ... 是给孩子一个明确的任务，然后鼓励他或她完成它，如果他或她偏离了方向。
“如果一个孩子有4分钟以上的注意力集中困难，你试着在前4分钟抓住他们，并推动他们更集中一点，”安德森说就像你想教他们如何打棒球或做体操前滚一样：你想让他们在发展这项技能的过程中迈出下一小步。
如果家长或教育者想给孩子更多的自由阅读时间，他们会说，“你知道吗？前4分钟你的注意力集中得很好。“我想看到的是你在接下来的4分钟内读完这本书，”安德森说你要做的是感激他们所付出的努力，给他们一个明确的任务，让他们可以在4分钟的小技巧训练中练习。
技能发展对孩子来说是有益的。他说，例如，他们可能会感觉良好，因为他们能够听从老师的指示，或者他们可能会喜欢演习，因为它帮助他们完成了作业。格雷萨菲说：
稳定球（Austin/Modesto Bee/Zuma）坐在稳定球上可以帮助一些，但不是所有的孩子集中注意力。这些巨大的充气球需要坐在上面的人使用他们的核心肌肉，只是一点点，保持直立。
在一些教室里，学生把球当作椅子，作为摆脱扭动的一种方式。她说，这些球对那些坐不稳的孩子特别有帮助。
“弹跳球是释放能量的一种方式，”Gresalfi说这是相当不分散，因为你可以在一个相当有节奏的方式反弹环境很重要；球在油毡地板上吱吱作响，这种声音会让学生分心，她说，
几项小型研究，包括田纳西州南部基督复临安息日大学（Southern Adventist University）2014年发表的一项研究表明，稳定球与学生不良行为减少有关。然而，其他的研究，比如2015年发表在《美国职业治疗杂志》（American Journal of Journal of Operational Therapy）上的一项研究，发现这些球并不是“学校资源的实际利用”，
不是给每个孩子一个稳定的球，成年人应该问孩子他们喜欢什么，格雷萨菲说。她说，这样的选择让孩子们能够掌控座位，帮助他们集中注意力。
使用激励手段，而不是威胁如果孩子不专心，家长可能会采取威胁和惩罚措施。例如，如果孩子不完成家庭作业，家长可以取消看电视的时间或其他特权。但这条路线可能会适得其反，变成父母和孩子之间的意志之战，安德森说，
相反，父母可以称赞孩子过去的家庭作业成功，“这样他们在家庭作业中有更积极的自我对话，”安德森说。他说，家长也可以为及时完成学业的孩子提供奖励，例如
，孩子们可以通过做家庭作业来赢得屏幕时间。或者，如果他们在一个合理的时间完成家庭作业，他们可能会和爸爸妈妈出去吃冰激凌，或者可能会在他们想读的畅销书中赚到一本书，他说：
“让父母提醒你成功，然后将激励因素与完成家庭作业联系起来，比等你失败并威胁要拿走你所有的东西要容易得多，”安德森说。这并不是说家长不需要谈论后果，“但他们也可以尝试加入一些积极的行为激励，”他说，
在学校里做一个常规的，孩子们通常知道该期待什么，因为老师设置了可预测的程序。父母也可以在家里这样做。建立一个程序将帮助孩子知道他们的父母期望什么，什么是到达终点线所需要的。安德森说，一旦这套程序到位，它可以帮助孩子集中精力，完成他们的工作
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