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摘要：猝死，乍一听好像离我们特别遥远，但事实上，一点都不远。
猝死，乍一听好像离我们特别遥远，但事实上，一点都不远。 猝死，随时都可能在我们身边发生，毫无征兆的「 ”夺人性命”。 要知道，「 ”猝死”一定是因「 ”自然疾病”死亡的，身体上本来就存在的疾病，才是猝死的「 ”真凶”。 深夜，46岁的阿曼（化名），躺在120急救车上，已经陷入深度昏迷。 并且，血压血氧，正在持续降低，随车医生，正忙着为其进行心肺复苏。 到达医院后，立刻通过绿色通道，送入手术室。 遗憾的是，在经过2个多小时的抢救后，患者因突发心梗猝死，不治身亡。 得知这样的结果，患者丈夫突然跪地，痛哭：「 ”都怪我啊，是我害了你啊，可我从没想过离婚，外面那些我只是玩玩的啊~~~” 原来，阿曼，跟随丈夫，白手起家，靠两个人的奋斗，闯出了一份事业。 可是，这些年的劳累，让阿曼的心脏出现了问题，换上了冠心病。 此后，阿曼便放下工作，在家做起了全职太太，照顾着孩子与父母。 本来生活一切都很美好，但是，自从阿曼回归家庭，丈夫便借口工作忙，经常夜不归宿。 偶然的一次，阿曼撞见自己丈夫带着个年轻漂亮的女人逛街，一下子失去理智。 为此，二人大吵一架，怎么也没想到，丈夫会背叛自己，这事情，让阿曼伤心了好久。 最后，还是因为丈夫再三保证，一时糊涂，一定痛改前非，看在孩子的份上，原谅他一次。 双方父母，也是劝和不劝离，想着再给这个家一次机会。 阿曼对于丈夫，还是有深厚感情的，便原谅了这一次，可以后的日子，阿曼总是在想，丈夫是不是又背叛了自己，经常紧张兮兮的。 一天夜里，阿曼看到了丈夫的微信，来了一条消息「 ”我怀孕了”。 这下阿曼彻底不淡定了，叫醒丈夫，又是一顿吵。 睡梦中，被人突然叫醒，阿曼丈夫，也是没好脾气，二人越吵越激烈。 突然间，阿曼感觉呼吸急促，胸口一紧，便晕了过去。 阿曼丈夫，立刻拨打了120急救，却还是发生了悲剧。 了解了病发经过，医生不禁感叹直言：患者的猝死，跟丈夫脱不了干系。 其实，心脏很脆弱，最是经受不起 ... ！ 猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。 大喜大悲，大起大落的情绪，对于心脏损害，十分严重。 再加上，患者本身患有冠心病，情绪的影响，也就更巨大了。 当情绪过于激动时，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。 这对于冠状动脉，是一种不良的 ... ，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。 这三类人，更易被猝死「 ”找上身”，莫忽视 1、有猝死家族史。 2、患有心脑血管疾病，如冠心病、肥厚性心肌病、心肌炎等。 3、有不良生活方式者，如吸烟嗜酒、过度劳累、精神紧张、心情抑郁等。 猝死前，有3个「 ”信号”，千万别忽视 1、左前胸不适 左前胸，出现说不清的不适感，但很快就好了，此时，别大意，很有可能24小时内，会出现心梗。 2、睡觉被憋醒 如果，睡觉时，突然被憋醒，一定要提高警惕，如果，还伴有一身冷汗，那么，及时去医院检查。 3、精神萎靡 不明原因的疲乏，精神萎靡，疑似感冒，尤其是老年人、高血压者，一旦出现这类情况，需警惕犯心脏病了。 养好心脏，预防猝死，做好这几点： 一：喝好三杯水 1、早起后，一杯温水 清晨，是人体血液比较粘稠，血压较高的一个时间段。 因此，在起床后，喝一杯温水，白开水为佳，不要饮料、盐水等。 此时，喝点温水，可补充体液，稀释血液，降低血液黏稠度，有益心血管健康。 2、两餐间，一杯茶水 白天，在两餐之间，喝点茶水，对于心血管健康，大有益处。 黄花郎荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血液粘稠，减少血栓的形成。 用黄花郎叶子、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。 黄花郎，随处可见，药用价值高，用其泡水，不仅可给全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。 荷叶泡水喝，有助于降低总胆固醇、甘油三酯，并且，还可改善血液浓粘状态，有利于改善血液粘稠，减少血栓的形成。 小叶苦丁泡水喝，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，此外，还有利于促使动脉粥样硬化斑块面积减小，改善血脂，预防血栓，疏通血管，十分有益。 这样搭配在一起，泡水喝，对于血管、血脂健康，都十分有益。 3、晚睡前，一杯温水 晚上睡觉前半小时，最好也喝一杯温开水，200ml左右，不要喝太多。 在睡觉休息时，人体血液流动速度变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。 睡前喝点水，稀释血液，预防心梗和血栓，也可滋润呼吸道，有助于睡眠。 二：补充营养素 1、α-亚麻酸 适当补充α-亚麻酸，可增加血管通透性，软化血管，保护血管内皮。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。 富含α-亚麻酸的食物不多，主要是种子及食用油类，如野苏子油、核桃油等。 α-亚麻酸，属于多不饱和脂肪酸，不耐高温，烹饪时，最好选择凉拌、油淋菜、拌酸奶、做调和油，避免高温油炸。 2、精氨酸 适当补充精氨酸，可调节血管的扩张力，减少血管的损伤，减少心血管病的发生率。 食物中，泥鳅、鳝鱼、山药、银杏等，含有较多的精氨酸，不妨多吃点。 3、烟酸 适当补充烟酸，有助于防止心脑血管疾病的发生。 膳食指南推荐，每人每天，需摄入500毫克-1000毫克的烟酸。 烟酸，是维生素B族的物质，适当的补充，有防止心脑血管疾病的发生，减低冠心病，高血脂的发病率。 食物来源，主要是鱼类、瘦肉等。 三：戒掉不良习惯 1、戒烟 吸烟，是心脏的"大敌"，更会增加7倍心梗风险。 烟草中，含有4000多种化学物质，吸入过多，就会导致体内一氧化碳浓度增高，引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，使脂蛋白沉积于血管壁，形成动脉硬化，加速猝死发生。 因此，养护心脏健康，减少猝死，一定要注意，尽早戒烟。 2、戒酒 有关资料表明，饮酒是引发心肌梗塞的重要原因之一。 饮酒，会诱发体表血管扩张，血液从内脏转移到体表，心脏等重要脏器因此出现缺血。 此外，喝酒还会加速心率、血压升高，从而增加心肌耗氧量，加重心肌缺血。 如果，长时间未改善缺血，就会诱发急性心肌梗塞。 所以，养护心脏，还要注意戒酒，切莫贪杯。 3、戒熬夜 长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。 很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。 保护心脏，要注意充足的睡眠，切莫熬夜，增加睡午觉，多心脏健康，更有益。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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