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摘要：吃什么可以对付失眠症状呢？给大家介绍一种小零食——酸枣仁。酸枣仁，胜过安眠药对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚！生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。
大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。 长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等。 吃什么可以对付失眠症状呢？给大家介绍一种小零食——酸枣仁。 酸枣仁，胜过安眠药 对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。 生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚！ 生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁。 此外，都要用炒的酸枣仁。 酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，「 ”酸枣仁，主烦心不得眠”。 酸枣仁，给心神盖房子 人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。 如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。 酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。 把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。 用酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果也很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。 下面给大家介绍一下具体 ... ... 。 材料 大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。 做法 1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。 2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。 原来对付失眠还有这么好的 ... ，一定要给身边的朋友看看，不失眠的人也能安安神，让大家睡得更好，身体更棒！ （来源：现代健康生活百科）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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