常吃低盐饮食有助健康
日常生活中不少人家用盐一般在8至10克,有的甚至高达11克以上,这就增加了高血压、动脉硬化的发生几率。笔者从10多年的养生知识学习及实践中总结出食用低盐饮食的五种...,现介绍如下:首先要养成吃低盐饮食的习惯。选择低纳盐,逐步减淡自己的口味,坚持2至3周就能适应低盐饮食。只要深刻认识到低盐饮食的重要性,逐步养成淡食习惯并加以坚持,就会收获健康。
低盐饮食
提醒：低盐饮食可不是越低越好
近年一直宣传高血压患者应该低盐饮食，为此不少患者都将食物的盐含量降低了，但是是不是真的越低越好呢？食盐的主要成分是氯化钠，其中39%是钠，61%是氯化物。生活中许多人都知道高盐饮食对健康不利，就片面地认为吃盐越少越好，甚至不吃盐，其实这是个误区。低盐饮食并不是说吃盐越少越好，更不是不吃盐。极度限盐能使体液容量下降，肾素-血管紧张素系统及交感神经系统活性增加，可导致部分病人的血压反而升高。
低盐未必就一定健康
医学研究已经证实，高盐饮食对人体健康是有害的。那么是不是可以反过来说，低盐饮食对人体健康是有益的呢？这说明低盐饮食并不一定益于健康。医学实践告诉我们，低盐饮食对高血压病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低盐饮食。一个人是否需要低盐饮食，应视自己的健康状态而定。有肾脏疾病和慢性胃病者，应限制食盐的摄入量，以少吃盐为宜。
吃盐越少就越健康？盲目低盐饮食，这健康隐患可不小
如果盲目进行低盐饮食，会带来什么影响？实际上，这可能会导致血压波动明显，引发低血压。盐分摄入不足之后，人们也就容易出现中暑等情况，长期低盐饮食会出现低血钠。
低盐≠健康！这些「 ”伪清淡”饮食正在慢慢 ... 死我们
糟糕的一天，从早起照镜子，发现脸又浮肿了开始。
「 ”低盐饮食”有益健康？别盲目跟风，容易惹上这2个麻烦
现在生活中的大部分人都很注重养生，但是人们面对许多关于养生的知识并不知道哪些可信，哪些不可信。