便秘
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五种美食吃错会便秘

今天，家庭医生在线的营养专家给读者补上一课，那就是美食虽好，也得会吃，如果盲目的吃，不仅仅不会有养羊，反而还会让你引起便秘。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。因此胆固醇高者应少吃豌豆。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。

上火便秘怎么办 几类食品可以有助排便

上火就会特别容易导致便秘，那么解决...也很简单，可以吃点降火的蔬果就可以了。别不相信，以下的几类食品就能有效的降火促排便，大家平时也要养成一些良好的饮食习惯哦。有效排便的食物一、橄榄油、大豆酱蓖麻籽油、植物油等都是一直用在治便秘上的，其中它对身体是最有益处的要属橄榄油了。以上的几种食物有可能有效的帮助便秘哦，不妨就来试试吧?

食疗也可以帮你解决 治疗便秘最有效

平时可以用核桃仁治便秘，初时，来取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水来送下，就能够治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃的数量。以上的几种食物都是可以治疗便秘的哦!儿童也是可以的哦!

吃西瓜为什么会导致便秘、腹泻

于贵祥主任说，多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述这类人群中，因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。西瓜是生冷之品，较为寒凉，因此体质虚弱、月经过多者、消化不良的慢性胃炎者、年老体迈者，皆不宜多食。

孩子便秘了，吃香油就管事吗？营养师：做好这3点，非常实用

对于小孩来说，长期的便秘还容易影响平时的进食跟生长发育。不过很多家长，似乎对于小孩子的便秘不用担心。说民间传言，如果小孩子便秘了，给孩子吃香油就管事了，真的有这么神经的效果吗？另外，香油并不能起到治疗便秘的作用。在无意间，增加了便秘的现象，甚至是让便秘更加严重的情况。最后，如果孩子已经出现了非常严重的便秘，家长还需带孩子及时去医院检查，避免出现更严重的情况。

肠道垃圾的「 ”克星”来了，轮流吃一周，肠道黑臭便排得干干净净

现在很多人的饮食及作息习惯都不是太好，因此便秘的人越来越多。便秘时间长了，要知道粪便当中2/3是各种杂质和致病菌，如果不及时排出的话，不但会增加肠道负担，使小腹突出，影响美观，甚至诱发肠癌，而且如果24小时之内不排出，它能繁殖出两倍以上的病菌，产生170多种疾病，严重危害人体的健康，所以肠道垃圾及时排放非常重要，大家可千万不要觉得这只是小事。

健康观点，训练才是解决儿童便秘的良策

儿童便秘，通常表现为慢性及顽固性特征，通过常规添加膳食纤维或使用缓泻剂，往往效果不佳。当前，学界认为，排便训练是解决儿童功能性便秘的必要措施。如果这样的训练效果不佳的话，就需要考虑寻找专业帮助，采用生物反馈治疗，同时，注意给孩子补充水分及膳食纤维，增加活动量，并帮助孩子养成定时排便习惯。

总是便秘、血压高？常吃一个主食就对了！3种吃法保你健康

玉米面，毋容置疑是一种现阶段建议大家可以经常食用的粗粮食品。对于视力有积极的作用：类黄酮同样是玉米当中富含的一种营养物质，它的补充摄入对于视网膜黄斑有一定的健康作用，所以常吃玉米面对于我们的眼部健康和视力也有着一定的作用。增强身体的免疫力，对于皮肤健康也有促进作用：玉米面中含有丰富的胡萝卜素和叶黄素等植物色素物质，经常摄入可以增强身体的抗氧化能力，抵御外界有害物质的侵袭。

长期便秘别大意，会导致体内滋生这5种疾病，早了解清楚早受益

便秘这件事说实话每个人都会遇到，因为压力大或者是吃的东西有问题等等，都会导致我们的身体出现便秘的这种情况，这种偶尔性的便秘其实是正常的，但是当出现长期性便秘的时候就要注意了，别不放在心上，因为时间久了，便秘也会导致多种疾病的产生。