糖尿病人能吃零食吗？但这3种食物，嘴馋时可以吃一吃
糖尿病患者最怕血糖又变高了，所以大多数糖友在日常生活中会杜绝所有零食。其实，糖尿病人除了三餐之外，不能吃任何零食也不是绝对的。糖尿病患者可以控制吃零食的量，不论什么食物，都必须不能过量食用。
健康零食
糖尿病友怎么健康选择零食？按照这6点就行
糖尿病可导致一系列并发症，但正确的饮食-包括健康的零食，可以帮助控制血糖水平，降低症状和并发症的风险。一些研究表明，高蛋白饮食可能对糖尿病患者有益。基于植物的蛋白质仍然是整体心脏健康和糖尿病管理的最佳选择。它有助于保持血管健康，降低心血管疾病的风险。六、健康零食的总结糖尿病的健康零食不仅仅是选择合适的食物。
比喝酒还「 ”糟蹋”肝脏的4种食物，第2种会致癌，第3种是零食
肝脏是人身体里的重要解毒器官，所以最容易受到食物中有害物的侵害。我们都知道喝酒伤肝，每天三杯酒就会增加患上肝癌的几率。所以为了肝脏的健康，还是少吃为好。
坚果+酸奶是不错的零食，但应该早上吃还是晚上吃？
补充能量＋营养物质：酸奶当中有蛋白质也有脂肪，而坚果当中同样富含脂肪类物质，食用可以补充相应的能量物质；同样，无论是矿物质元素还是益生菌，食用后都可以靠谱补充。其实，对于坚果＋酸奶而言，早上吃或者晚上吃都可以，并不需要过分担忧此问题。
高血压患者，吃什么零食能降血压？医生告诉你
很多朋友得了高血压以后，知道了高血压的危害，也知道需要改变不良的生活方式或者需要吃药。#清风计划#首先，张大夫明确表明自己的观点，没有任何一种零食能够达到控制血压的目的。而这三样，没有一项是对血压有利的。因此，希望大家不仅不要依靠零食来达到降血压的效果，更应该少吃零食，这对于控制血压反而是有帮助的。如果可以把蔬菜水果归为零食的话，张大夫觉得多吃蔬菜水果可能效果更佳明显。
一包辣条的热量顶半碗饭？除了辣条，还有几种零食也都是含油大户
辣条是一种非常受欢迎的小零食，很多人对它情有独钟。大家可能不知道，我们心心念念的辣条，竟是高脂肪、高能量、高钠的代名词。很多人喜欢吃辣条，正是被它简单粗暴的口感所吸引。但殊不知，一包辣条的热量足以顶上半顿饭，而且盐含量超标严重，相当于近两天的摄盐量。以市面上大家常吃的某品牌辣条为例，128g辣条中，包含了全天19%的热量、31%的脂肪以及176%的钠。辣条吃多了身体会有不舒服的感觉吗？
少碰“三级”零食饮品
第一级﹕高纤维日常零食，可以多吃些；第二级﹕高盐分零食，要少吃；第三级﹕高热量零食，别吃。香港卫生署近期颁布了《小学零食营养指引》，将常见的零食根据其营养成分及对身体的影响划分为三级，不仅是孩子，成年人也可以根据指引挑选健康的零食。另外，各类糖果、巧克力、雪糕等也被列为三级，多吃会令脂肪积聚，有损健康。饮品也有三级饮品和零食一样，也要分三级合理选用。
办公室必备的8种健康零食
长坐办公室的你，想不想知道8种健康零食到底是哪几呢？长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！
适合上班族的“绿色零食”
大多数人会有这样的感觉，接近午休或下班时肚子会饿，往往会影响工作效率，这个时候不妨吃一点“绿色零食”，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力。绿色零食“绿色零食”是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。
关于零食的五个饮食误区要注意
关于零食的误区，以下五点你可以注意了。误区五、鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也不用担心鱼干和肉干是经过干燥而成的食品，水分含量低，而其中的营养物质得到浓缩，是补充蛋白质的好食品。大量食用肉干、鱼干除了对减肥不利之外，它们所含的蛋白质一旦超过了人体的利用能力，还可能导致形成致癌物质，威胁到你的健康。