食物是最好的药，正确的食疗可防治80％的慢性病，一起看看
《黄帝内经》中记载：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。我们的祖先早就告诉我们食物就是养生最好的选择。早在公元前400年，现代医学之父希彼克拉底就说，我们应该以食物为药，饮食就是你首选的医疗方式。
养生
秋季水果蔬菜营养冠军榜！值得收藏一辈子
来，让我们一起盘点秋季的健康果蔬！水果篇柑橘在秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高，对神经系统的信号传导具有重要作用。鲜枣相比其他秋季水果，鲜枣多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。在秋季蔬菜中，每百克红薯的糖分含量最高，达23.1克。芹菜叶在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。南瓜相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可食部分的脂肪含量只有0.1克。
葡萄的功效堪比冬虫夏草！太不可思议了
（三）长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。（四）而葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。（五）想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。（七）葡萄的抗氧化作用尤其明显。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。葡萄虽好，但糖分较高，糖尿病人应适量食用。
3位国医大师分享长寿秘诀：补气养肝，无病一身轻！这杯茶天天喝
心脏的重要性不言而喻，但是肝脏为什么也这么重要呢？肝脏是人体最大的代谢器官，负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、藏肝血等多种工作。
口腔溃疡遭罪怎么办，几招教你如何搞定，终于能安心吃饭了
口腔溃疡的三大特征：复发性口腔溃疡复发性很高，一旦得过一上火就很容易又得。周期性口腔溃疡也是有周期性的，其实你不管他自己也会好，就是很痛苦！有研究结果显示，咀嚼干制的蒲公英5-10min，一部分内服，一部分留于齿颊，起到内服与外敷双向用药的效果，结果复发性口腔溃疡愈合速度明显加快，并减轻了溃疡病程中的疼痛。久治不愈的口疮，一定要引起重视。
「 ”百病皆由痰作祟”这三个穴位祛湿化痰，非常有效
提到痰，大家想到的可能都是咳嗽会产生痰。
口苦发涩什么情况！？5种 ... 还你一个健康口气
口苦的改善...1.喝绿茶用开水冲泡绿茶，喝完后，再咀嚼茶叶，可治晨起口苦口臭。先将煮枸杞，再加入鸡蛋液，煮沸即可，可用于治疗轻度口苦症状。清火祛暑，适用于暑热引起的口苦者。
茅台防癌，红酒养生？错了！你摄入的每一滴酒精都在增加患癌风险
就喝酒这件事来说，中国人骨子里颇有些「”侠骨柔情”的酒文化：所谓江湖，就是要大口吃肉，大口喝酒，江湖情谊全在酒里！非要一醉方休才有些英雄间惺惺相惜的味道。这样的做法是豪气没错，唯一的不足之处在于：欧洲抗癌指南指出酒精与癌症发生的关系密切，换句话说也就是：你摄入的每一滴酒精都在增加你的患癌风险！要给大家说明白喝酒与癌症之间不得不说的微妙关系，还要从坊间流传的各种流言说起。1.美丽的误会曾有一篇貌似严
四个动作，测测你的的身体素质如何
尤其是在45岁之后，这个阶段是身体快速衰退的时期。养生食物推荐黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
空腹血糖6.0，糖化血红蛋白6.0%，我用了3个 ... ，想必对你也有用
作为一名资深「”老糖人”，虽然我很清楚糖尿病饮食运动应遵守的一些原则，但生活并不能世事如人意，加班熬夜、应酬喝酒、聚餐夜宵……这些事情，也是时有发生的。但我可以比较自豪的说，这些年来，我的血糖一直较为平稳，空腹血糖6.0mmol/L以下，糖化血红蛋白在6.0%左右，下面我将分享一下我的...，仅供大家参考。饮食：有度有节在饮食上，糖尿病友要明白一个道理：没有什么食物是完全不能吃的。当然，也要综合看