元旦小长假饮食要注意什么？
主副食比例适当是营养平衡的重要前提。正常人体血液呈弱堿性，因此当食物中酸性食物与堿性食物的比例为1∶4时最为合适，餐后会感到很舒服。大凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使血液从弱堿性转呈酸性，遂令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。“一条腿的”食物，除鱼虾外还有包括真菌在内的香菇等。
养生
六种公认天然“降脂药”
专家指出，有一些食物是天然的“降脂药”，能够帮助降低血脂血压，防病养生。预防冠心病，高血压，高脂血症及便秘。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
必知：四大补品的最佳搭档
大补元气，补脾益肺，安神益智。鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质等成分，有增强免疫功能、降低胆固醇等作用。
赴宴饮食知6招不损健康
今天小编就给大家讲讲赴宴饮食必知的6招。此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最好不要过量食用。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健康。招数5：最好选择菊花茶宴会中，不少女性认为，多喝饮料容易胖，不如用喝茶来替代。其实这种做法并不健康。另外，如果是晚上赴宴，无法及时改变饮食，那么饭后建议出去散步40分钟以上，第二天再从饮食上加以调整。
三种体质不宜过量喝白开水
大家都知道喝白开水对身体最好，但是你知道吗，有这三种人是不宜过量喝白开水的。专家表示，胃病患者最好不要多喝白开水。陈延说，中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
揭秘致命的十大饮酒误区
又到年关，这里小编给大家介绍10大饮酒误区，希望大家少饮酒，关爱健康才是最重要的。其次，剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。但专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。
健胃排毒七食物 告别毒素
在过节的时候，大家免不了会大吃大喝，身体就聚集了很多的毒素，没关系，小编今天就为大家推荐了几种可以排毒的食物，你想知道是哪些食物吗?那就马上跟着小编去看看吧!
常识：不可不知的粗粮危害
粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。大量进食粗粮，其中的不溶性膳食纤维，将导致胃肠蠕动减缓，使蛋白质的消化吸收能力更弱。这对于注射胰岛素的糖尿病患者尤应注意。这样既能发挥粗粮的功效，又避免粗粮进食过多产生不良反应。
12种可预防男性猝死的食物
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
紫皮和黄皮洋葱营养不同？
下面小编就和大家说说紫皮和黄皮洋葱营养到底有哪些的不同。洋葱集营养与保健于一身，在欧洲食用甚广，被誉为“菜中皇后”。洋葱的颜色不同，其营养价值也有所差异。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏，还能抗衰老。患有皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺部发炎者应少吃洋葱。