除了戒烟限酒，临床医生还推荐这4个减脂法，科学降脂血管不再堵
想要预防和降低高血脂的出现，除了戒烟戒酒以外，还有四个办法不能少：第一、减肥很有必要高血脂的患病人群大部分都在超重状态，尤其是严重超重的人更易患病，减肥能加快体内脂肪的燃烧，而且还能排出血管内的脂类物质，达到降低血脂的目的，同时还能减少其他心血管疾病的出现。所以在早上起床后喝一杯水能有效稀释血液，长期坚持能有效改善高血脂的情况。
减肥
晚餐吃对了才健康，这三个关于吃晚饭的错误选择，希望你别犯
晚餐占全天的30％如，果采取不吃晚餐的做法，将失去身体的一些营养来源。但对于人类来说，不吃晚餐只会加速营养不良的发生。此外，还容易使血液变得更加粘稠，增加睡眠时血管闭塞的风险，引起心血管疾病的出现。并且，减肥的人更应该控制热量的摄入，不超过当天总热量的30％。
女人不想肚子鼓，常吃这菜，给肠胃「 ”洗澡”，越吃越瘦，小腹平坦
现在社会都是以瘦为美的，所以有很多人都会对自己的身材格外的关注，尤其是有很多的女性朋友，对于自己的身材要求更是非常的苛刻。但是减肥也是有一定的方式...的，如果用一些不好的方式的话不仅达不到减肥的效果，同时还可能会伤害到身体健康。
胖人先胖肚？女人若能不贪吃5种食物，大肚腩很快消下去
很多人都不是很清楚，其实胖人是先胖肚的。女人若能不贪吃5种食物，大肚腩很快消下去！杏仁杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。韭菜韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素，是治疗改善便秘的极好食物，并能促进肠胃活动，排除体内毒素。
长期吃花生能给身体带来什么？
人人都有喜欢吃的东西，俗话就是「”好这一口”，因人而异，这一口的范围可就大了。作为中国最常见的下酒菜，花生可以受众面可以说是十分的广，有不少人就喜欢每天没事摸几把花生吃。但你知道长期吃花生会对身体造成什么影响吗？俗话说得好，硬币分为正反两面，所有事物都有好坏的影响。那么接下来先了解一下长期食用花生能够给我们带来的好处。花生的好处花生又被称为「”长生果”，富有维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等等。从
听说吃「 ”红薯”可以通便？做好这4件事，通便效果比红薯还要强
红薯的话题一直是大家所关心的，作为现阶段社会中的「”热点健康食品”，红薯一直以来受到大家的广泛褒赞。提到它，更多人想起的总是促进排便和抗癌，抗癌理论完全不靠谱，红薯只是食品，并不会起到治病的作用。说起红薯促进排便的言论，相对还有点作用，为何会这样说？对于红薯的养生理论，您应该如此作为。红薯为何会有通便作用？聊到红薯通便，主要由于其中含有丰富的纤维素类物质，纤维素有促进肠道代谢的作用，吸水然后增加便
夏季热量低，吃了变瘦的「 ”三果四蔬”，胖人常吃，轻松「 ”享瘦”
肥胖受到排挤，瘦人受到称赞，好像并没有不妥。变瘦只是一种手段，健康才是根本目的，即使真的需要变瘦，也要以健康为前提。这对于减肥的人来说，是必须要清楚的医学常识。肥胖就是饮食过量或者运动过少导致的营养过剩，造成脂肪堆积，而形成的肥胖，这里遗传性肥胖要除外。在减肥的过程中，食物的选择很重要，这是由于人体每日摄入的总热量有限，如果超过总热量，很容易引起发胖。
夏天，每天吃1碗这汤，清肠排毒瘦身，女人常吃腰细了，气色也好
红豆沙不仅好喝，具有清热解毒、健脾益胃、清心养神、清肠消肿，的作用。值得一提的是女性多吃红豆，能让女性排毒瘦身，养颜美肤。夏天这汤，每天吃1碗它，清肠排毒瘦身，女人常吃腰细了，气色也好了，接下来一起来看看详细做法吧。这道红豆糖水加入了陈皮一起，风味更独特，具有红豆沙的绵绸后感，又有陈皮的清香，夏天吃特别开胃爽口，每回煲一锅，上桌一人一碗就吃个精光了。
吃素真的有益吗？盲目吃素，可能会让你的身体越来越差
可见，合理的吃素对人体健康有益，特别是针对那些过度肥胖的人。很多人认为，吃素只是单纯进食蔬菜，而没有任何蛋白质的补给，久而久之就会导致人们体质下降。食物的种类尽量丰富一点，不能长期单纯的只进食一两样食物，这样会导致营养不足，造成抵抗力下降的情况，给身体带来一定的损伤。另外，盲目吃素，长期营养不良，生病的概率也会提高。
跑步减肥是早上跑好，还是晚上跑好？提醒：跑步减肥要了解这些事
不知道从什么时候开始，锻炼成了当代人们生活中的「”奢侈品”，很多人也因为不注意锻炼，身体素质急剧下降导致免疫力减退，动不动就生病，也有些人因为不锻炼，导致身体肥胖，身材变形，各种疾病也都找上门，侵蚀人体的健康。随着身边各种案例的出现，也有很多人自觉加入了健身和养生的队伍，跑步就是其中的一项。跑步减肥是早上跑好，还是晚上跑好？提醒：跑步减肥要了解这些事。早上跑步的优劣势：优势：晨跑能给人体带来力量和