老吾老：午睡对身体健康有好处，但不了解这4件事，会越睡越累
近些年来，随着人们对养生健康的了解，越来越多的人认识到午睡的重要性。但是，我们中午在午睡的时候，也一定要注意这4件事，否则反而会起到一些反效果，对身体健康影响不利。简而言之，在日常生活中，我们午睡的时候，一定要注意以上这4件事情，否则只会导致我们出现越睡越累的情况。本身午睡就是为了帮助我们消除疲劳，为下午的工作提供能量，如果我们不注意这4件事的话，就会起到适得其反的效果。
午睡
午睡也是有讲究的，不正确的午睡，可能会带来4个危害
部分人午睡的时间过长，可能在午饭之后一睡就是几个小时。如果经常存在这种表现，也可能对人体健康造成危害。夜间如果总是失眠，此时身体器官无法在夜间得到静养，就可能会导致身体健康出现问题。
习惯午睡的朋友注意了！这些行为不能有，否则会变丑……
一定是空调WIFI和西瓜。炎炎夏日的中午，最幸福的事情是什么？那一定是舒舒服服睡个午觉！
睡好子午觉 -----养阴、养阳
说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。因此，午睡时人可得到更好的保养，延缓衰老，紧张也得以缓解。有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低。且根据最近调查，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。
老吾老：午睡时间越长越好？午睡应该注意的4个细节，快收藏
接下来小编就来给大家说一说，我们午睡应该注意的4个细节，喜欢的朋友可以快点收藏一下，也希望能够对你有所帮助。但即使是在午睡的时候，也应该注重腹部的保暖，防止身体着凉。我们在平时午睡时应该改掉这种习惯，尤其是在夏天，可以预防热感冒。当人们的午睡时间过长时，醒来之后不但不会感觉到睡眠充足，还会有特别严重的困倦感，导致无法快速进入工作状态。
午睡不对，血糖崩溃？糖友中午应该这么睡
夏季来临，又到了怎么也睡不醒的季节了~俗语说，「”中午不睡，下午崩溃”，适当午睡，不仅可以让身体恢复精力，对血压和血糖也有相应的稳定作用。对于糖尿病患者来说，有必要午睡吗？午睡又有哪些好处呢？糖友午睡有讲究人在午餐进食后，血糖都会升高，糖尿病人由于本身就已经存在糖代谢紊乱了，如果吃午餐就睡觉，葡萄糖无法被充分消化利用，容易加剧餐后血糖升高，不利于血糖的控制。另外，进食后人体为了消化，血液会大量流向
午睡有益于身心健康，但这样睡只会伤了身，可惜很多人都不知道！
午觉是很多人维持一天精力必不可少的休息时间，科学也证明睡午觉能够显著提高我们的记忆力，一觉过后不但精力得到补充，而且警觉性还有敏锐程度都能大大提高，而且适当的午睡时间还对提升免疫力有一定的好处，对预防冠心病和缓解心血管系统压力都有一定的作用。而且趴着睡还有另外一个副作用就是引起胸闷，影响我们的正常呼吸，导致一场午觉睡下来反而更加不舒服。
爱午睡的人，这3大错误别再犯了，小心变「 ”误睡”！
而最近西医研究之后也同样给有午睡习惯的朋友们正名了，中午就是人的身体最疲乏的时候，中午的时候睡觉也属于身体自然规律作息的一部分，那么睡午觉又有什么需要注意的呢？其次中午的休息时间最好是在半小时到一小时，中午的睡眠时间过长会让脑神经中枢的毛细血管关闭的时间太长，让脑部的血流量变慢，导致全身的新陈代谢速度也跟着变缓慢，醒来之后不但没有补充精力反而觉得全身都不舒服。
午睡姿势那么多，你选择哪一种？并不是人人都适合午睡
午睡的好处有很多，但是我们应该不要吃饭后立即午睡，避免消化不良，出现饱胀感，而且午睡的时间也不宜过长，20分钟左右就已经足够了。
天热午睡 别误睡
随着天气越来越热，很多上班族觉得中午打个盹，下午工作起来才能有精神。事实上，适当午睡不失为一种很好的养生之术。