中老年人夏季养生的七大注意
下面就来了解一下中老年人夏季养生的七大注意。中老年人夏季养生第一：少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。甜食中含有大量的糖分，这就导致长生的热量比较多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出现上火的情况，并且也会影响脾胃功能，最终出现食欲下降、消化不良的情况。
夏季养生
燕麦的夏季养生吃法
如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品，蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养，如桂格新推出来的即食燕麦片，基本上属于快速食用的燕麦，可以透过不同的烹调方式，加入各类配料，或是水果，呈现另一种时尚吃法。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效。
夏季养生如何健康去肝火？
今天，笔者就给大家整理了几大类在夏季食用能够去火的蔬果。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!
几款夏季养生食谱
夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。黄豆眉豆煲鱼骨夏天是小孩子发育最快的时期,饮食上可以多吃富含钙质的食物以助长身高。山稔干煲鲫鱼夏季饮食上宜酸味以固表,山稔又称三稔,与杨桃同类,杨桃性平味甘甜,而它性平味酸、甘、涩,其功能生津止渴、健胃消积并能散风热,山稔干煲鲫鱼,有助于老人夏季润肠通便,降脂、降糖、降血压。
夏季养生 “吃苦”还是“吃辣”
比如,夏季多在高温酷热的室外工作的人群,可适当多“吃苦”以清热泻火祛暑湿;而长时间待在办公室空调环境下少出汗者,饮食上适当“增辛”或有助行气养阳。而据《黄帝内经》,“苦入心”、“心恶热”,因此夏季养生不少观点都提到要“吃苦”降“心火”以“养心”。
夏季养生：穴位 ...
穴位...也是夏季养生中一种重要的养生方式，但穴位不能乱按，需要懂得合适的穴位及正确的...手法才可获得预想的疗效。少冲穴在小指桡侧指甲根角旁0.1寸，属手少阴心经。此时我们可用大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏少冲穴，须有酸麻胀的感觉，持续1分钟，且两手交替进行，每日2次。夏季情绪不好、睡眠不佳亦或感恶心呕吐胃不和时可揉按此穴，此穴具有宁心安神，理气和胃的作用。
夏季养生美食脾胃调养系列：怎么做出美味又养生的宫保鸡丁
鸡肉含有丰富的维生素C、E，蛋白质的含量较高，很容易被人体吸收，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
夏季养生「 ”补肾健脾”，中医推荐这2味食疗调理方
夏季五行属火，是个阳气旺盛、万物生机最活跃的季节。
夏季养生正当时，餐桌上多放4道菜，消暑沥水再合适不过了
中医讲，夏天是一个多暑多湿的季节，一些人可能平时就有湿气，到了夏天，就更难受了，每天感觉没精神，睡觉也不解乏，坐下就不想动。那夏季养生，到底吃点啥，才是养生爽口又健康的呢？夏季饮食稍苦多酸，可以多吃这些食物。
这些关于夏季养生的说法，是真的吗？| 科普
↑点击上方「”健康春旅”免费订阅撰文：吴义春公众号：健康春旅(Tcm_wyc)首都医科大学附属北京中医医院杂病副主任医师医学博士新浪微博、今日头条：「”新派中医吴义春”好大夫网站：吴义春夏日的晴空是灿烂的，天是那样的蓝，日光是那样的强烈，天上地下处于一片耀眼的光明之中。一年中，数夏天的太阳最勤劳，一大早就起身了，清晨五、六点钟就已晨光熹微，晚上六七点钟，眼看月亮就要把它排挤掉了，可勤劳的太阳还逗留