花椰菜的营养价值-花椰菜的功效与作用
花椰菜的作用1、宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。现今，花椰菜已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。补充的最佳途径就是多吃花椰菜。
椰菜花
花菜的营养价值-花菜的功效与作用
花菜的营养价值-花菜的功效与作用花菜的介绍花椰菜，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。初期只在上海、天津等地栽植，专供西菜馆的需要，被认为是一种很有营养价值的蔬菜。花菜的营养价值由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。
“理想午餐”的六种美食
科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
DIY盛夏4款美白家宴
炎热夏季，不妨约上几个姐妹淘，找点时间，齐聚家中，用上简单的天然食品，DIY美白面膜，听听音乐，谈谈心，晚上再一起动手做个美白家宴。西红柿玉米绿菜花西红柿玉米绿菜花●食材配方：西红柿2个，西兰花1/4个，鲜玉米粒100克，蒜、油、盐、鸡精适量。西兰花洗净并掰成小朵。
女人抗衰老的饮食菜单
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。