女人爱吃甜食易得五种病
许多女性都喜欢吃甜食，然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。胆结石美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说却会引发胆结石。头发变白美国科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。因此，专家提醒广大女性，吃甜食一定要有度。
甜食
爱吃甜食者更易得癌症
爱吃甜食的人可要注意了，除龋齿、肥胖、糖尿病外，还可能受到癌症威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。彭主任建议那些喜欢吃甜点、饼干、零食的人，每日摄入白糖总量应控制在30~40克左右。另外，家长要控制孩子零食、糖果的摄入量，以免因糖摄入量超标，造成体质下降而给癌细胞以可乘之机。
多吃糖比吸烟危害更大
但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。糖对人体的危害主要是后者。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。吃糖过多会导致骨折精制后的白糖...非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。
每天都吃甜食，但吃甜食也要选择时间
因体力的过量消耗，体内能量不足，甜食中的搪会比其他食物更快地被吸收人血液，提高体内热能，迅速补充体力。此时体质较衰弱，吃些甜食可提高血搪，增强抗病能力，有利于健康。病人的胃肠功能紊乱，有脱水症状，同时加饮一些加盐糖水，有利于恢复正常。以免能量过多，促使体重增加，而且过多的搪，长期...导致胰岛腺素分泌衰弱，可能诱发搪尿病。
什么时候吃甜食更合适
过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。糖尿病低血糖时：由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会...胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。
儿童应该限制甜食，减少零食
糖食糖食口感好，加之包装精美丶做工考究的糖类点心与零食比比皆是，这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。研究表明，由于糖分摄取过多，致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉，从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生上述症状。对策：限制甜食，减少零食，三餐蛋白质丶脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。
吃糖果对害健康的利弊
“吃糖有害健康”的说法，近年在社会上流传甚广，吃糖会引起疾病，甚至吃糖减寿的舆论与日俱增。长期大量吃糖，超出人体需要和肝脏处理能力，就可能对健康产生一定的危害。至于老年人，则应适当减少吃糖量。多吃糖是否有害健康这个问题，在食糖消费量甚高的发达国家，也曾有过争论。首先是摄取的能量中脂肪成分的比例会相应升高，增加了高脂血症心脏病的发病概率。
饮食禁忌：重口味更要注意健康
糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取。糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。
甜食怎样吃才不伤身？
吃过多的甜食除了可引发肥胖、高血压、心血管疾病外，还会带来骨质疏松、胆结石等问题。怎么吃甜食才不伤身呢?首先，空腹的时候不要吃甜食空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
夏季吃甜食易导致上火
可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而会加剧上火的症状。不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学也同样支持这一观点。陈霞飞告诉记者，吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。