总是凌晨三四点突然就醒来，或说明身体出了这些问题，希望你重视
女性有时到了凌晨三四点就醒过来，这种症状的出现和更年期后卵巢功能下降有关。此时，内分泌功能紊乱，激素水平下降，需要及时通过身体的调理才能改善。这主要是因为血糖升高的情况下，血液中某些物质起到了利尿的作用，容易导致患者需要频繁起床排尿。因此，经常会在凌晨三四点就醒过来的糖尿病患者，需要及时控制好血糖。
睡眠
夜半三更还不睡，几个后遗症随后就来，时间问题
再者，如果长时间熬夜也会增加肠胃疾病的发生。同时，还会降低我们的免疫力，从而遭受多种疾病的侵袭。睡前最好少喝水，不要喝茶和咖啡，以免影响睡眠。最后，也可以适当做一些运动，但是这是指饭后半小时后，不能在睡前运动，那肯定会睡不着的，运动时要注意，不要过度。
平时看似是「 ”爱干净”的4个习惯，或许会对健康不利
我们都知道，想要维护身体健康首先就要养成好的卫生习惯，特别是在个人卫生和和饮食卫生方面要尤为注意。
长期睡前熬夜玩手机的人，身体会受到这6种损害，现在知道还来得及
但是长期熬夜玩手机，你恐怕不会知道，你的身体正在失去这几样东西。第六种胃病喝肠炎，长期熬夜的人，大都会患上胃病以及肠炎，因为熬夜会导致胃酸分泌的量加大，导致胃黏膜无法很好的修复，而且也会让肠道中的有害细菌无法顺利的及时排出身体，导致了发炎的情况加重。所以长期熬夜玩手机的人，都没有一个健康的消化系统。
怎样午睡能养生？医生：避免这3种午睡方式，这类人不宜午睡！
午睡对于很多人来说都是每天必不可少的惯例，如果没有午睡的话之后的工作或者生活都会觉得没有什么精神，但是其实很久之前午睡在西方的某些国家来说是非常懒散的表现，不是那么推崇，只是最近有研究就为午睡正名了。但是其实午睡也不单单是睡觉而已，还有一定的科学讲究。另外虽说老人更愿意午睡，但其实体重超重的或是血液循环不好的老年人是不宜午睡的，这样会使他们出现脑供血不足的情况，这都是需要引起注意的。
人过40，关键在吃！谨记：饭前3要，饭后4不要，人健康更长寿
人过40，人的身体机能就走在了下坡路上，吃饭睡觉和身体健康非常重要，而吃饭和睡觉又是健康的基础，尤其是在睡眠好的同时，我们要更关注吃，不但要吃好，吃对，还要吃健康，不管是吃的食物还是吃的方式上都要选择适合自己的。谨记：饭前3要，饭后3不要，人健康更长寿！饭前要洗手从小我们就被教导饭前要先洗手，但是真正能做到的人却不是很多。而且饭前吃点水果，相应的就会减少主食的摄入，对于体重的控制很有好处。
提个醒：经常喝茶的人，未必对健康有帮助，有时也会带来这些坏处
但其实，如果长期喝茶也会给身体带来一些不好的影响。所以呢，长期喝茶会影响到心脏和血管的健康，严重还会引发一些疾病，尤其是对于一些中老年人群，还是要少喝浓茶，提早预防疾病。一旦睡眠的作息时间被打乱，身体不能得到很好的休息，就会出现一些代谢和内分泌的问题。
晚上熬夜后白天补觉有用吗？今天就给大家科普一下！
今天就给大家科普一下！前一天晚上熬夜后白天通过适当的补觉，的确是有着一定的作用；但是倘若你睡眠时间过长，或者是长期都采用这种方式，那么多少还是会对我们的身体健康造成一定的影响。
百岁老人长寿经：这5个好习惯做起来很容易，但大部分人都不坚持
有些长寿老人规律饮食、有些长寿老人坚持运动、有些长寿老人心态乐观等等，都是她们健康长寿的特性。太咸、太油的食物会对血管造成很大的伤害，还会容易患上慢性疾病，不仅影响身体健康，还会影响寿命。充足睡眠能够保证第二天的精神状态，还可以让身体器官得以休息，机体免疫力也会增强。
女性寿命短，一般会有这4个坏习惯，熬夜不算啥，它才是第一名
女性寿命短，一般会有这4个坏习惯，熬夜不算啥，它才是第一名4、经常熬夜熬夜是现代人的普遍现象，无论是男女，平时都会经常熬夜，熬夜对身体健康无益，这是众所周知的事，因为长期熬夜，会加重器官的负担，造成器官出现早衰，还可能会诱发一系列的疾病，特别是对于女人来说，经常熬夜会造成内分泌紊乱，皮肤老化，甚至会影响到人的免疫功能，从而影响人的寿命，所以，女人想要健康长寿，一定要避免经常熬夜。