长期12点后睡觉，五个坏处会慢慢到，只是时间问题
长期12点之后睡觉有什么危害？因此长期保持这种睡觉时间的话，你会发现自己到正常的时间点是完全无法睡觉的。诱发心血管疾病长期睡觉时间过晚的人群，体内的血压值水平都会比普通人要高。因为夜间工作、活动的时候，我们的身体是处于持续紧张的状态下的，并且熬夜影响的内分泌、消化系统都可能会导致身体肥胖，这些因素会共同导致发生心血管疾病的风险增加。
睡眠
早起4个「 ”减寿”习惯，你有吗？要想健康长寿，最好一个都不要沾
早上起来建议做做拉伸，空腹状态不宜剧烈运动，早上6点后再晨练，不宜过早。德国一项调查发现，不吃早餐的人比吃早餐的人，平均寿命减少2.5岁。不吃早餐对身体的伤害，不只是胃粘膜受到胃酸的侵蚀，引发胃病、胆结石，还会增加心脏病的发生，血糖异常，头晕、容易发胖等症状。长期不吃早餐严重的还会提高大肠癌的发生率。一般建议睡前4小时洗头，及时吹干头发入睡。早上减少洗头次数，如有必要早上洗也一定要马上吹干。
50岁以后，长寿的秘诀，除了喝水运动外，还有坚持这一件小事
有人说是多运动，少吃肉，多喝水，有人说应该是保持乐观的心态。适当的运动还可以促进消化，锻炼筋骨，强壮身体。50岁以后虽然身体大不如以前，但我们可以散步、广场舞、骑车等一些运动，都可以增强老年人的心肺功能，还能预防骨质疏松。
肝有「 ”3怕”，养肝抓住「 ”睡前半小时”，牢记一句养肝口诀
其实我们的肝脏也是会出现非常多的疾病的，有很多的人们并不知道应该如何正确的保护我们的肝脏，养肝护肝才是最好的，那么我们在平时养肝的时候，一定要抓住睡前这半个小时牢牢的记住一句简单的口诀，让我们的身体更加的健康，就让我们一起来了解一下。
年过六十却没长老年斑，多是「 ”身怀绝技”？这3个秘诀得人心
众所周知，随着年龄的增长，人的身体会逐渐出现衰老的迹象。特别是到了60岁之后的老年人，身体的衰老速度会加快。此时，如果人们没有注重身体的保养，通常会出现多种不良症状，像常见的老人斑，多出现在老年人身上。补充这些抗氧化物质之后，人们出现老年斑的概率会大幅度降低，还可以有效促进身体健康，延缓机体衰老。
患有高血脂的人，在这2个时间喝水，或能「 ”冲淡”血液浓度
一般来说，高血脂症患者适合在两个时间段喝水，这样可以降低血液粘稠度。因此，建议高血脂症患者在晚上睡觉前饮用一杯水。因此，人们出现比较严重的高血脂症后，需要及时检查，并采取有效的治疗措施。
晚上半夜经常醒怎么办？4招让你睡到大天亮！
睡眠可以让我们一整天劳累的机体得到充分的休息，睡眠睡的好还能让我们一整天的心情舒畅，保证第二天工作和生活的质量。一觉睡到大天亮，有什么好妙招？
人过了60岁后，睡前少做这3件事，不管多喜欢都要忍住
60岁后，在睡觉之前有哪些事不能做，以免对身体健康造成影响呢？此时，大脑处于兴奋的状态，不容易产生困意，可能导致老年人失眠。因此，老年人应该避免在睡觉前进行剧烈的运动。
寿命长的人，往往会有4个「 ”行为”，若能占2个，就偷着乐吧
老百姓只要生活水平提高了，从衣食住行各方面都会得到一定的改善，这时候人们对于身体健康越来越关注了。每个人都在盼着自己老年少生病，生命更加长久一些。今天给大家总结一些长寿老人的生活习惯，值得朋友们参考。
让男性长寿的4个习惯，锻炼身体排第2，排第1位的，你在做吗
生命是非常宝贵的，因为它终究会随着岁月而流逝。所以关于如何延缓衰老、延长寿命，一直是人们关注的话题。