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摘要：有人说是多运动，少吃肉，多喝水，有人说应该是保持乐观的心态。适当的运动还可以促进消化，锻炼筋骨，强壮身体。50岁以后虽然身体大不如以前，但我们可以散步、广场舞、骑车等一些运动，都可以增强老年人的心肺功能，还能预防骨质疏松。
现在生活的压力和快节奏让人有时无法能进行正常的家庭生活，没有时间运动，没有时间好好吃饭，很多时候都草草了事了，再加上现在加班熬夜的人增多，导致现在出现猝死的人很多。可是很多人都还是想长寿的，长寿也是我们一生追求的目标。 可是怎么样做才能长寿，一直也没人能给出明确的答案，但是有人试着在长寿的人身上找一些共同点。那么到底怎么才是长寿该做的事呢？有人说是多运动，少吃肉，多喝水，有人说应该是保持乐观的心态。 要我说这些都没有问题，每一个我们都该坚持下来，这样才能长寿。 1、每天三餐保持清淡 每日三餐都要吃，而且要吃的清淡，这样才不会在体内囤积脂肪，不会引起肥胖，体脂率低才不会有各种各样的疾病，才能拥有一个好身体。在现在的社会可能很多家庭晚餐都比较丰盛，早饭随便吃一点，午餐在外面吃外卖，晚餐才有时间回家做饭，所以都会烧的比较多，吃完饭也不运动就睡觉，这样长期下去会损害身体的健康，直接影响寿命。 2、每天进行适当的运动 快节奏的生活导致很多人没有时间进行户外运动，会让身体的脂肪堆积，毒素无法排出体外，每天保持一定的运动量可以提高新陈代谢，促进身体排毒，提高机体免疫力。适当的运动还可以促进消化，锻炼筋骨，强壮身体。50岁以后虽然身体大不如以前，但我们可以散步、广场舞、骑车等一些运动，都可以增强老年人的心肺功能，还能预防骨质疏松。 3、少生气，保持乐观的心态 特别是女性，一定要少生气，本来女性的心胸会相对来说狭小一点，这样对肝脏、心脏、乳腺健康尤为不利。长期处于愤怒、暴躁、抑郁的情绪当中，会损伤我们的心脏功、肝脏功能和血管健康，所以不管我们遇到什么事情都不要生气，这会直接影响我们的长寿。 长寿不是说说就来的，想要长寿我们要坚持做到上面的3件事，遇事不管大小，一定要让自己心平气和，积极乐观的看待每一件事，自己开心、快乐了，生活才有意义。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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