老吾老：这有5种小行为，帮你提高免疫力，会养生的人都在做
免疫力是身体中的一些防御机制，可以帮助我们辨别和消灭一些外来入侵的细菌和病毒，像一些死亡的细胞或者说异变的细胞，能够被排出体外。所以，对于他们来说，提高免疫力是非常重要的。久而久之，就会导致我们身体免疫力下降，使一些病毒、细菌很容易入侵我们的身体，从而诱发各种各样的疾病。总而言之，在日常生活中，我们只有身体中免疫力比较强，才会使一些细菌、病毒没有办法入侵我们的人体。
睡眠
睡足了八小时，为何还是犯困？
为什么明明晚上睡了七八个小时，早上一坐到电脑面前还是想睡觉呢？其实这种嗜睡的现象是正常的，这是一种由于自然气候、气温回升而产生的暂时生理现象。有一项研究显示，有些嗜睡的患者，其实并非睡眠不足，而是反而睡眠过多，现代人很容易如此，特别是精神压力大的上班族。他们却认为是睡觉不足导致的，有意识的增加睡觉时间，晚上定时上床，早晨醒来时也不早起床。
过了45岁后，少碰「 ”3白”，做好3事，少生病，与长寿更有缘
时间从不会停下脚步，一眨眼，不少人也从身强力壮的青少年走向了中老年。虽然并没有明确的规定多少岁属于中老年，但是大家普遍将45至59的人群称为中老年人。
血糖太高的人，睡前通常会有3个「 ”共同点”！不难发现
近几年糖尿病的发生率越来越高，有调查发现，每11个人中就有1个患有糖尿病。而糖尿病人如果长期让身体处于高血糖的状态，很容易导致器官受到损伤引起病变，因此糖尿病人在日常要注意控制好血糖。了解自己是否血糖过高，除了测血糖，可以从睡觉前的这几个症状了解。血糖太高，睡前容易出现哪些症状？因为在睡觉的时候身体的器官以及肌肉需要进行修复，在这修复的过程中如果没有能量供应，就会让身体发出饥饿的指令。
脑供血不足时，身体可能出现4个「 ”迹象”，养血管常做「 ”2事”
脑供血不足会引起肢体麻木，还会出现面部麻木的现象，脑供血不足会出现头晕的现象，会伴有恶心症状，脑供血不足会导致视力下降，还会伴有心烦意乱的情况，脑供血不足会引起患者失眠，多梦还会有记忆力减退的问题，脑供血不足有哪些迹象？
肝脏不好时，3个症状会提示你，别大意错过了
首先，如果肝不好会影响整个人的生活状态，肝功能差的人在生活中经常会出现疲劳的现象，且这种疲劳感无法通过休息来改善。其次，肝不好也会显示在眼睛上，比如发黄。通过上文可知，肝不好给人的健康带来的威胁还是比较大的，所以肝脏出现问题后，一定要及时采取措施治疗，同时还要做好养肝护肝的工作。
短寿和长寿人的区别在哪？
男女的寿命长短一直是不一样的，往往女性长寿的人更多，男性长寿的较少。一般寿命短的男人，和寿命长的男人是有很明显的区别的，看看你中了几条？睡眠时间短充足的睡眠是人身体健康的基本保证，一般建议成年人睡眠时间保持在七八小时，这样能够保证第二天精力充沛，身体的组织器官也得到了充分的休息，对身体健康有帮助。一般长寿的人，在睡眠上都是能够有保证的。不少长寿老人吃的都是比较清淡的。
失眠时影响这几大器官，几大调理方助你睡得香
而且当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。▲小贴士：保证晚上10点~早晨5点的优质睡眠时间。右侧睡可有效清除大脑废物，有助预防老年痴呆。
人到中年，已到"黄金期"，做好早起3不、睡前4要，易长寿
人到中年，做好早起"三不"、睡前"三要"，少生病，更长寿！如果起床过猛，会导致血压升高，危害身体健康，易患心脑血管疾病！睡前一杯水，可以补充一整晚的水份，预防心脑血管疾病，对消化系统、肠胃也是非常好的还能帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。血管弹性下降，会降低血液的循环，诱发各种心脑血管疾病。研究表明，苏梵莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中苏梵莓中这种元素含量最高，并且更易被人体吸收。
跑步X泡脚｜瘦腿塑型效果好
跑后泡脚不仅可以缓解双腿的压力，还可以舒筋活血塑造优...型！跑完步不要马上泡脚。拉伸活动做完20分钟后再再泡脚比较好。专家提醒，跑后泡脚水温不宜太热也不宜太凉。此外，泡脚时间也要控制在30分钟内，不能时间过长，增加心脏负担。糖尿病患者、年纪较大的人和小孩，都不适宜跑后泡脚。对于有静脉曲张、血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的。