4个异象你都有？说明身体已经走下坡路了，快点调理
中年是人生的转折点，身体的各个器官以及组织慢慢的走向衰弱而且各种疾病接踵而来比如更年期综合症、高血压和高血脂，当中年女性身体走下坡路时会有明显的症状。中年女人有这几个表现说明身体在走下坡路1、睡眠质量差充足的睡眠能够养精气，达到强筋健骨以及健脾益胃的功效。高质量的睡眠能消除身体的疲劳，为身体储存能量，恢复体力，帮助调节身体机能，稳定内分泌及神经系统。
睡眠
晚上睡不着？医生告诉你：避开3误区，做好4件事，一觉到天亮
睡眠对人生理的影响是很必要的，可以让身心得到放松，为日间的活动积攒精力。而失眠则会让人精神不佳，工作没精力，疲惫不堪。失眠是睡眠障碍的一种。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一些人的睡眠障碍问题以及睡眠习惯，可以通过纠正睡前习惯，提高睡眠质量，缓解失眠。医生告诉你失眠的三大误区：1、睡不着就是失眠许多人以为晚上睡不好觉就代表着自己得了失眠。而失眠其实是有着明确的诊断标准的。
饭后该「 ”坐”，该「 ”躺”还是该「 ”站”？都有利于健康……？
又有人会说，饭后躺着，吃饱了就想睡觉，可是也会有人反驳，饭后躺下睡觉会不利于消化。但是另一种说法则说，饭后行走，会不利于身体健康。那坐不是、躺着也不是，想要饭后散步消化一下，但是还是会被说不健康。饭后真的是不能坐不能站不能躺吗？另外，饭后去散散步也是一门学问，饭后立即去散步的确是一种不健康的习惯，因为会影响肠胃蠕动以及呼吸，引起消化不良等症状。
脑萎缩的四个病变期，看看有没有你
脑萎缩在每个阶段症状都是不同的，一起来了解下吧。脑萎缩这种病基本上可分为四个病变期。但这个阶段病人还没有出现认知功能障碍，CT、MRI无法查出脑萎缩，所以它属于病变初期，是最好的预防治疗时期。不能主动进食，大小便失禁，长年卧床不起，生活不能自理，必须他人护理。
脱发如何自我调理
生活中，难免会出现脱发的情况，每天5根10根的掉，这些都属于正常现象，要是一天当中，脱落的数量很多，那我们就要引起重视，是不是有不良习惯，是不是饮食上没有注重营养的均衡，都要细心的排查才行，不然去治疗的话，医生一问三不知，这样对治疗效果是没有任何帮助的，生活中我们应该重视调理带来的效果。
肝脏「 ”癌变”早期，入睡时会有3个「 ”表现”，真希望你一个没有！
肝脏保养好之后身体才会健康，尤其是肝脏在癌变的早期，是有很多症状的，比如说入睡前会有三个表现，这三个表现希望大家一个也没有。今天我们就详细的了解一下肝脏在发生癌变的早期，在入睡前有哪几个表现吧，希望大家对号入座，能够做好这种疾病的预防工作。
水是生命之源，在喝水时尽量劈开这2个时间，可能身体会感谢你
如果你晚餐吃了比较重口味的食物，可以在饭后二十分钟喝水，等过三到四个小时之后再睡觉，因为这样能够给与肾脏充分的代谢时间，让你在睡前就将这部分多余的水分代谢出体外，如果睡前觉得口渴，可以适当的喝一小杯温水，但不宜过多。
熬夜很伤身？熬夜后做好这3件事，或许能补救一点
运动是延缓机体衰老，提高免疫功能的有效措施，经常熬夜的人身体衰老速度加快，而且免疫功能容易下降。由此可见，经常熬夜带来的身体损伤不容小觑，因此平时熬夜后需要通过白天补充睡眠，经常运动或者合理饮食的方式来调理身体，帮助降低熬夜带来的身体损伤，这样才能避免熬夜之后身体健康出现问题。
还在担心甘油三酯降不下来？4个大招送给您，血脂就正常了
当身体中的甘油三酯偏高时，会增加患上心脑血管疾病的几率。酒精会对肝细胞带来损害，当肝脏出现异常时，势必会影响脂质的代谢，从而升高了甘油三酯。除此之外运动也能够提高血液里面对身体有益的胆固醇，能帮助对抗动脉粥样硬化，改善了心脏功能，能增加心脏侧支的循环，防止出现冠心病。远离高脂肪及高胆固醇食物，饮食以清淡为主，多喝水。
睡好子午觉 -----养阴、养阳
说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。因此，午睡时人可得到更好的保养，延缓衰老，紧张也得以缓解。有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低。且根据最近调查，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。