「 ”人睡三觉，命比纸薄”可信吗？老祖宗的养生经验，还有多少靠谱
现代社会，养生早已经成为了不可忽视的话题。关于养生，老祖宗们可是给我们留下了不少的经验，可以使得我们在养生的道路上少走点弯路，而养生的关键就是在睡眠。
睡眠
年过半百还有这6个表现，相比同龄人，或许更健康长寿
一般情况下，随着年龄的增长，人的身体免疫功能会下降，而且多器官功能下降明显，此时身体健康就容易出现问题。那么，到了50岁之后，身体有哪些表现说明比较健康和长寿呢？这样才能调理好身体，保持健康状态。因为肺活量比较高的人，说明其心脏功能良好。
总是凌晨四五点醒，是7个原因在「 ”作怪”，5招让你一觉到天明
只有睡好了，精神状态好，白天才能正常工作、学习。数据显示，我国成年人失眠发生率达38.2%，其中多数是90后，年轻人的主要睡眠问题是睡眠不足，对于中老年人来说，却总是早醒。氨茶碱、麻黄素等，夜晚服用，常常导致失眠。金刚烷胺亦可引起失眠、运动障碍或精神不安等症状。所以如果频繁的早醒就应该及时的治疗，以免给身体带来影响。
老人一天睡多久才健康？老实说：8小时可不是标准答案
一天睡觉睡几个小时是健康的？网上总流传着，每天睡够8小时才健康，事实真的是这样吗？那如何计算自己应该睡多久时间呢？总结：一个人一天具体要睡觉睡多久，是没有严格的限制的，具体的睡多加还是要根据个人的情况而定，因为有的人，哪怕每天睡4、5个小时，醒来后依然是精神抖擞;而有些人甚至睡了十多个小时，还是困倦不已;所以，还是要看自己，只要睡起来，不要感觉太累就好，但是要记住，千万别长期熬夜哦，真的很伤身体。
睡前饮酒，真的能改善睡眠吗？
睡前一杯酒，好眠不再有良好的睡眠是健康的基石，而有些备受失眠困扰的人则「”找到”了睡个好觉的...——睡前饮酒。很多人都自述睡前饮酒可以使自己更快速入睡并且睡个好觉，但是事实真的如此吗？酒精是一种中枢神经系统抑制剂，虽然酒精对中枢神经系统的抑...用可能会缩短入睡时间，但酒精的作用会扰乱整个睡眠状态，出现经常早醒、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题，严重时还可能危害生命健康。如果睡眠规律性地遭受睡前
午睡也是有讲究的，不正确的午睡，可能会带来4个危害
部分人午睡的时间过长，可能在午饭之后一睡就是几个小时。如果经常存在这种表现，也可能对人体健康造成危害。夜间如果总是失眠，此时身体器官无法在夜间得到静养，就可能会导致身体健康出现问题。
古人说三寸长寿，四寸无忧，三寸四寸指的是什么？现代还适用吗？
从古至今，人们对长寿都是向往的，想尽了各种办法。
俗语「 ”早上四要三不，晚上三要五不”，其实此老话说的真的很对
养生是我们现在很多人都很关注的事情，养生不是为了刻意的追求长寿，其实只是为了能够更健康，尤其是到了中年，省的被病痛盯上，对自己和家庭造成很大的负担。
失眠多梦，怕冷，腰疼，面部色斑，元凶系阴虚火旺？点开你就懂了
这些在更年期女性中较为多见，多与损伤肾阴，导致阴虚火旺，上扰心神就可以出现失眠难以入睡，容易醒来多梦等情况。而是阳虚血虚虚阳上扰导致的失眠，治疗需要温阳潜阳，引阳入阴。
人活到多少岁才算好？要想活到这个岁数，还需做好4件事
我们都知道在生活中很多人都特别希望身体更加健康的，可是很多人都不知道应该怎么做，才可以达到健康长寿的人活到多少岁才能追加好的呢，如果是想要活到这个年龄需要做好这4件事情，我们就应该来看哪些事情才可以让自己变得非常的年轻呢。