健康 | 6个「 ”坏蛋”破坏血液循环 10个症状提示你血液循环出问题了！
血液作为人体中运送营养物质和代谢废物的重要介质，只有流通顺畅才能更好地工作。如果血液循环差，全身多个器官都会受累，比如胃肠道血液循环差，会导致营养不良、食欲下降；四肢肌肉、皮肤血液循环差，易导致肌肉疲劳、酸痛，甚至手脚麻木、四肢发凉、跛行和皮肤溃烂等严重症状。
睡眠
男人寿命虽普遍低于女性，但只要坚持做5件事，就会更健康长寿
众所周知，在长寿老人里，女性占比要远远高于男性。因此，男性若想要提高寿命，除了医疗条件等外部因素外，更重要的是要注意自己的生活习惯，从现在开始坚持养生。男人若是养生坚持做以下这几件事，想不健康长寿都难!特别是35岁以后的男性朋友，如果性生活过度的话，就可能会引发前列腺炎和前列腺肥大。虽然没有头痛，肠胃也没毛病，但这还不算健康。
晚上9~11点你在干嘛？难怪你一身病！看完醒悟了
我们现代一天有24小时，而在古代是12个时辰，每个时辰相当于现在的2个小时。而一天24小时、12时辰中，亥时即晚上9~11点事最养生的时间点。在亥时睡眠，百脉可休养生息，保持三焦运作，对身体十分有益。现代人生活节奏快，晚上9点以后，很多人的夜生活才刚刚开始，完美地错过一天中最宝贵的养生时机。吃宵夜一时爽，后果却很严重。吃宵夜或者晚饭太晚，都会很容易导致肥胖。
晚上睡觉前，不能有这6种行为，对身体影响颇大
晚上睡觉之前有哪些行为不能有？第2种行为：剧烈运动睡觉之前如果有剧烈运动就会让人的心跳加快，神经变得兴奋，也不容易睡着，尽管可能睡着了，精神还是属于一种亢奋的状况，不利于身体的乳酸吸收，而且还有可能会出现第2天身体酸痛的情况。第6种行为：不卸妆睡觉的时候没有卸妆就会让人体的面部细胞得不到休息和呼吸，会加速皮肤的衰老，特别是如果睡觉的时候没有摘除头饰的话，也会影响大脑的血液循环的。
有些人能长寿，不是没有原因的，他们在背后偷偷做了这几件事
中老年人应该重视身体的保健，特别是心脏的保养，加强锻炼和改善饮食是最有效的护心脏办法。多吃坚果果仁坚果内有丰富的营养物质，是预防心脏疾病的好食物。而且有不少坚果能抑制癌细胞的生长。烟草对心脏的危害是非常大的，而且烟草损害心血管内皮细胞。不仅如此，还可能会引发肺部的疾病。年轻并不代表心血管就健康，虽然心血管，心脏疾病多发在老年人这一群体，但是。防疾病与防患于未然。
男人如何让自己时刻健康？牢记这5点，其他不用担心
每个人都希望能够健康平安的度过一生，但是男性工作和生活压力比较大，若想保持健康状态应该多锻炼身体，保持积极乐观的心态以及规律生活。男性容易出现生殖器官相关的问题，所以要做好相应的保健工作。男人如何做好生殖保健工作？另外熬夜也会紊乱，内分泌以及下降免疫功能，导致阳痿早泄。
晚餐吃得好不好，关乎健康？这3个坏习惯不可有
一日三餐是人类生存发展的基本保障，但很多人在吃饭的时候都是很随便的，没有养成良好的习惯。在一日三餐之中，很多人都会忽视晚餐。但是，晚餐有没有养成好的习惯，也是关乎着身体健康状况的，不好的晚餐习惯会给身体带来不小的伤害。要想健康向上，就要有健康度意识，一定要好好对待自己的晚餐。当然，吃晚餐的时候，就要改正不良习惯。
晚餐怎么吃，才能让你健康呢？晚上饿了该吃什么？
你晚上吃什么，决定了你的体重和寿命，一顿正常健康的晚餐应该少吃肉，多吃蔬菜，热量控制在600-800卡路里以内，减脂晚餐控制在500卡路里以内。如果你晚上锻炼后太饿了怎么办？
一大早醒来之后，别着急做5件事，不然是跟身体「 ”作对”
实际上，早上醒来后是一天中的黄金时间，为了身体健康，千万别做那些令健康受损的事。早上醒来后，哪些使健康受损的事不能做？因此，早上醒来后饮用温开水较为健康，切勿直接喝冰水。
肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有
由此可见肝脏的重要性，但日常生活中熬夜、喝酒、生气、久坐缺少运动，多会损伤我们的肝脏。那么肝脏受损后，身体会出现什么症状吗？肝受损的人，在晚上睡觉时，多半会有3大表现，愿你一个也没有1、失眠多梦《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系。