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摘要：晚上睡觉之前有哪些行为不能有？第2种行为：剧烈运动睡觉之前如果有剧烈运动就会让人的心跳加快，神经变得兴奋，也不容易睡着，尽管可能睡着了，精神还是属于一种亢奋的状况，不利于身体的乳酸吸收，而且还有可能会出现第2天身体酸痛的情况。第6种行为：不卸妆睡觉的时候没有卸妆就会让人体的面部细胞得不到休息和呼吸，会加速皮肤的衰老，特别是如果睡觉的时候没有摘除头饰的话，也会影响大脑的血液循环的。
人们每天都需要睡觉，但其实睡觉也是有一些事情需要注意的，比如在睡觉之前有一些事情就不能做。 晚上睡觉之前有哪些行为不能有？ 第1种行为：洗头发 人们洗头发最佳的时间应该是在中午，因为中午是属于一天当中温度比较高的时间。晚上睡觉之前洗头发不管有没有擦干，都会让自己的身体有一定的影响，没有擦干会让多余的水分 ... 头皮，吸收掉身体的热量，甚至第2天起床的时候也会发现头皮有发麻的情况，特别是在冬天的时候没有擦干头发就睡觉，很有可能会感冒，让体寒气进入到人的体内。 第2种行为：剧烈运动 睡觉之前如果有剧烈运动就会让人的心跳加快，神经变得兴奋，也不容易睡着，尽管可能睡着了，精神还是属于一种亢奋的状况，不利于身体的乳酸吸收，而且还有可能会出现第2天身体酸痛的情况。 第3种行为：吃宵夜 睡觉之前吃宵夜是非常避讳的。睡觉之前吃宵夜会增加肠胃的负担，而且人在睡觉的时候，肠胃也是需要睡觉的，吃了宵夜就会让肠胃无法睡觉，也就得不到休息，对于血稠患者来说，吃宵夜可能还会让身体别的部位出现供血不足的情况，因此在睡觉之前尽量不要吃宵夜。 第4种行为：穿不合适的衣服 比如女性的内衣塑身衣等等，这些衣服其实会给身体造成非常大的伤害，而且被束缚的地方血液也会流通不通畅，所以女性大家在睡觉的时候身上尽量不要穿太多的衣服，穿宽松的贴身睡衣衣服就可以了。 第5种行为：手机放在枕边 手机放在枕边，很容易禁受不住诱惑玩手机，这样一来就会察觉不到时间，玩着玩着就到半夜，会影响正常的作息，第二天起床后精神状态也不太好，长期如此还会降低机体免疫力和抗病能力。 第6种行为：不卸妆 睡觉的时候没有卸妆就会让人体的面部细胞得不到休息和呼吸，会加速皮肤的衰老，特别是如果睡觉的时候没有摘除头饰的话，也会影响大脑的血液循环的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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