40岁后，若有这3个特征，说明你的身体还是很不错的
如果到了40岁之后夜间睡觉时质量高，而且入睡速度非常快，说明身体还比较健康，这类人通常睡眠时间充足，精神良好，白天工作效率高。因此到了40岁之后，可以通过自己的运动能力来判断自己身体是否健康，如果运动能力下降许多，需要及时调理身体。
睡眠
阴虚体质长啥样？跟着彭大夫一起来了解一下
阴虚体质是一种比较常见的，比较复杂的、也是比较难以调理的体质。阴虚体质根据表现程度不同可以分为普通型阴虚体质和严重型阴虚体质。严重型的阴虚体质会有五心烦热，午后潮热，反复出现的慢性咽喉炎，咽喉肿痛，反复出现的口腔溃疡，口舌生疮，体形消瘦，莫名心烦，干咳少痰，眼睛干涩，视物模糊，视力减退，舌面光而无苔，镜面舌或舌面裂纹等表现。
半夜三更总想吃东西？这是个病，几种原因你得知道
有人一到深夜就发饿，心里就会开始纠结了，吃还是不吃，吃什么好？到底是食欲使然？
在这3个特殊的时间点，最好别吸烟，以免寿命变短
长期大量抽烟的情况下，烟草中有害物质在体内积聚，可能会影响肺部功能，肺部受到烟草中有害物质的损伤，可能还会出现肺癌。部分寿命比较短的人，可能还在某些不适合的时间段经常抽烟。因此，平时吃完饭之后应该适当行走或站立，避免经常抽烟，这样才能防止健康受到损伤。经过睡眠后可能口腔中细菌大量滋生，容易对口腔健康造成影响。因此，平时在睡觉之前切勿抽烟，养成良好的习惯，这样才能防止健康受损而缩短寿命。
每天睡觉超过10个小时的人，后来都怎么样了？早知早好
一个人一天至少要保持六个小时左右的睡眠，但是最佳的睡眠时间还是在七小时到八小时之间。但是睡觉也不能睡的时间过长，如果每天睡觉超过十小时对身体来说是有一些你不会想到的后果的，这些不良的结果不仅表现在生理方面，也会在精神方面明显的表现出来。打破身体正常的工作机制上述所提到的长时间睡觉超过十小时会导致身体的代谢速率降低，这其实就是由于过量的超过正常范围之内的睡眠时间所给人的身体带来的消极的影响之一。
主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓，跟李医生学用泡脚治疗失眠
失眠是最常见的病症，包括睡眠时间不足、质量不佳、深度不够、睡眠后体力恢复不好等。
失眠的穴位推拿无效？要从调理五脏入手，比吃药都有效
总体而言,长期的失眠都是五脏六腑气血不足所导致的，所以要有针对性的进行五脏六腑的补益调理。常用的穴位推拿一、颈部失眠穴加头顶四神聪失眠穴属于经外奇穴，在颈部后面，耳后高骨的外后缘。三阴交，寒性较重，...或者艾灸，可以同时影响脾经、肝经、肾经的风水寒三种气质，对治疗失眠、高血压、月经不调、痛经、泌尿生殖系统的症状都有迅速的改善功效。
失眠多梦睡不着，医生：3个月只做1件事，失眠自己好，用1个好1个，睡得跟猪一样
西医认为，失眠是由于各种社会原因和自身原因造成神经衰弱，引起的神经官能症，或者是由于一些其他慢性疾病引起的。只有通过对症治疗，方能达到治疗目的。1，日常多吃含芝宁植物多糖的食物芝宁植物多糖提取于紫芝中，能够从身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善失眠，此外，也不会像安眠药一样有副作用和依赖性。
看了这个，你对睡觉的那些误解还有吗？
18小时睡眠最适宜？对于睡眠，普遍都相信8小时是最恰当的，一旦少于这个时间，有些人就觉得精神不济、衰老变快，想方设法要把时间补回来……但睡眠专家指出，睡眠时间是因人而异的——青少年最好每天睡够9个小时，而18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右，65岁以上的老年人睡6.5-7.5小时左右。另外，睡得多并不代表睡眠质量好，只有进入深度睡眠期，我们的大脑皮层才能得到更充分的休息。
女人最好的保养品是睡眠，睡前四部曲学起来
女性生命活动的健旺，全靠人体消化功能的滋养。睡眠是否充足，对一个人的精神状态和外表的美感，有着直接影响。睡眠不足，会减弱机体抗御病原体的能力，长此下去，皮肤就会黯淡、无光，缺乏神采，加速生命的衰老。因此女士们若想保持好自己的脸部皮肤，务必养成在子时前入睡的习惯。