睡眠不好，少碰3物，睡前杯中加1勺，让你沾床就睡
如果平时压力大，又得不到有效的发泄，将烦恼带到睡觉时，就很容易造成失眠。睡眠不好的人，这3种食物千万别碰！这样一来，很容易引起胃食管反流出现，并且会导致便秘、大便干燥以及消化不良等问题的出现，会影响到晚间睡眠。这些食物在晚上不建议食用。对于夜间的睡眠比较不利，本身就有三高的人群更加要避开这些食物。
睡眠
所谓的失眠，就是阳不入阴！三位院士提醒：多吃1红常做1事，沾枕到天亮
失眠是一种睡眠障碍，很大程度上影响生活质量并导致一系列功能性和器质性损害。该病在医学文献中涉及了睡、卧、眠、瞑、寐等5类病名，具体包括目不暝、不得眠和失眠、不得睡、不得卧、不寐等。
寿命短的男人，身体可能会出现「 ”3大、2低”，若一个不占，恭喜
健康，是人们都非常关心的话题，特别是对于男人来说，他们在工作和家庭中都占有重要的位置，男人的身体健康也更受到人们的关注，而男人随着年龄的增长，身体机能不断下降，加上生活中男人们养成了很多不良的习惯，加速了身体的衰老，更容易引发一系列的疾病，也严重的影响着男人的寿命。
人到50岁，若不想被大小病缠上，坚持做好这4件事！
首先就是要坚持运动，如果不去运动的话，身体的免疫功能会受影响。经常喝茶不但对自己血液的粘稠度降低，还能有效防止胆固醇的水平升高。应该选择一些清淡的食品，多吃清淡的蔬菜，以免出现便秘的状况。最后就是要养成规律的睡觉习惯，充足的睡眠能给你带来不一般的好处。如果仔细观察，你会发现很多习惯熬夜的人，胃都不太好，精神看起来也不饱满。
每天正常吃饭睡觉，怎么还是觉得疲惫？可能是饮食上犯了这几个错
哪怕好好睡一觉，也很难改善这种情况，这到底是怎么回事呢？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，很可能是饮食上出了问题：1、总感觉到累，可能是喝水太少了：快节奏的社会，快到让很多人都忘记了要喝水。
早晨起来总是没精神，浑身乏力！什么情况？七件小事帮你拯救睡眠
这是一件很多人都会遇到的事情，早上要不就是起不来，要是起来的话很多人也会出现浑身乏力、无精打采的情况。
桂圆和它一起煮着吃，发量只增不减，补血益气睡眠好，轻松去口臭
桂圆，这是属于水果的一种，也被叫做龙眼，所以下次大家就不要在问小编龙眼和桂圆有什么区别哦，另外这种水果经过晾晒之后就成为了一种干果~也就是这样的，这种水果属于南方水果，新鲜的时候吃起来简直是鲜美多汁，口感极佳，相比吃过的都说好吧，就算是果干泡水也是非常好~柜员的营养价值是非常高的，其中含有大量的蛋白质，同时铁元素含量极高，因此我们用它泡水喝的作用最主要的就是补充气血，一般都会有安神的作用~今天小编
让孩子长个，几个细节家长要注意，决定成败
身高影响着人的自信，更影响到未来的社交和生活，所以孩子的个子高矮，是大部分家长非常关注的点。此外，通常女孩子到20岁，男孩子到25岁就会停止长高。而养成运动的习惯，可以有效促进孩子生长激素的分泌。事实上，孩子们最好要在晚上九点前睡觉，保证充足的睡眠时间，有利于孩子长个子。合理的搭配荤素，营养均衡，有助于孩子长个子。
睡觉前，坚持做好4件事，长寿或许会慢慢靠近你
睡觉前，坚持做好4件事，长寿或许会慢慢靠近你1、睡前喝点白开水有很多人会认为在睡前喝水会伤害到肾脏的健康，到第二天会容易出现水肿的现象。若睡前400毫升的水会对身体有益处。所以建议大家在睡前尽量不要玩手机，尽量在11点前睡觉，这样会给长寿加分。若想长寿，建议大家在睡前做好以上几点，另外大家还应该做好以下几件事，会有助长寿哦！
不是危言耸听，这些习惯让您与癌症结缘，现在改变还来得及！
癌症与我们的距离，其实并不遥远，而这些习惯，让癌症更会早一步找上门来。食物在高温油炸过程中，会产生一些致癌物质。这些致癌物也会更加人体患上癌症的风险，无形中拉近了身体与癌症的距离。喝酒中国是礼仪之邦，而在人际交往中往往离不开喝酒。酒水中含有的乙醇对于身体健康十分不利，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人因为喝酒而失去了生命。